Många av de saker som en gång verkade värdefulla för oss, som att arbeta hemifrån och spendera mer tid med vår partner eller familj, kan vara svårare än vi trodde. Att fastna i en rutin, en brist på vår egen utrymme eller för lite tid för vänner eller oss själva kan vara några av konsekvenserna av att spendera för mycket tid med vår partner.
ljus sida , förstå att det finns många par som går igenom något liknande, förberedde en serie tips för att förnya "luften" i förhållandet för att hjälpa par att njuta av att spendera mer tid tillsammans.
Att vara i ett par erbjuder en känsla av komfort, och på grund av detta kan andra relationer försummas. Detta kan generera "medberoende", som vill att allt ska kretsa kring partneren så att du isolerar varandra från ditt sociala, arbete och familjeliv. Några av egenskaperna hos en person med en tendens att vara medberoende är rädsla för ensamhet, ångest, tvångssätt, panik om att bryta upp och mer.
För att detta inte ska nå en skadlig nivå, till exempel att kommunicera med den personen, lägga åt personliga drömmar, arbetsmål och andra effektiva relationer, är det nödvändigt att känna igen detta i tid och inte lämna allt annat som också är en viktig del av Livet bakom.
Det är bra att reflektera över vad vår partner behöver, vad som kan hjälpa dem och hur vi kan göra dem lite lyckligare. Men många gånger kan vi ha fel uppfattning om vad den andra vill eller kräver, och det kan undvikas på ett mycket enkelt sätt:genom att fråga.
Säger något som "Vad behöver du?" eller "Vad irriterar dig om mig?" eller "Hur kan jag bidra till din lycka?" kan öppna en berikande dialog för er båda och hjälpa dig att undvika onödiga diskussioner.
Känslan av att bli uttråkad är ibland subtil, och det är svårt att inse om vi faktiskt är uttråkade eller inte. Men denna känsla kan visas i andra former som är lättare att identifiera, som ilska, irritation eller mindre attraktion. Om detta börjar hända är en bra övning att fråga oss vad de inre orsakerna kan vara som får oss att känna så här och om rutinuppgifter eller tristess lurar.
Vissa lösningar för detta kan vara:
Sätten att bryta en rutin är lika varierade som man önskar.
Att spendera mycket tid tillsammans kan leda till delningsaktiviteter som kanske, om du hade val, skulle du föredra att göra separat. Detta beror inte på en brist på tillgivenhet för din partner, utan snarare att det finns saker som du helt enkelt föredrar att göra ensam eller med andra människor runt dig. Det är därför det är viktigt att ta reda på vilka saker du föredrar att göra tillsammans och som du inte gör.
Dagliga inhemska aktiviteter, som att fälla tvätt, städa upp eller ta ut hunden, kan också vara sätt att vara ensam ett ögonblick. Det vill säga, om fysisk separering är möjlig, desto bättre. Detta kommer att balansera den tid som tillbringas tillsammans och den tid som tillbringas, och detta "avstånd" kommer att få partnerna att missa varandra och ge spänning till deras återförening.
Det är inte bara viktigt att ha kul med vänner och familj, utan det är också en prioritering att upprätthålla ett gott humör mellan dig och din partner. Detta kan uppnås genom att föreslå spel, promenader och aktiviteter. Till och med att tänka på ett enkelt skämt som ger ett annat humör till den vanliga rutinen kan hjälpa. Allt detta bryter den vanliga upprepningen som vi vänjer oss, ger miljön positivitet.
Terapi behöver inte vara det sista alternativet. I viss utsträckning kan alla dra nytta av att ha en opartisk observatör. Att känna sig ledsen, överväldigad, irriterad eller utmanad som ett par kan vara en trigger att tänka på att gå till en terapeut. De kan ge känslomässigt stöd och vissa verktyg för att förbättra mental hälsa såväl som ditt liv som ett par och kommunikation.
"Självdifferentiering" kan låta komplex, men det betyder något så enkelt som att "kunna upprätthålla en känsla av själv, oberoende av ens partner." De som fortfarande är i en relation kan förbli sig själva, i alla aspekter, och njuter av både partnerliga aktiviteter och soloupplevelser utan att känna att de måste "fly" från sin miljö eller något liknande.
Att investera tid i ens passion och i sig själv gör både tid ensam och tid med en partner roligare. Att ha oberoende erfarenheter berikar förhållandet och ger uppfyllandet av både individen och paret.
Vi kan ofta bli besatta av de saker som vår partner inte gör så bra, och det är svårt att släppa den känslan. Kanske är problemet en fråga om perspektiv, och man fortsätter att hålla fast vid negativa tankar av olika skäl. För att ändra detta sätt att titta på saker kan följande prövas.
Vad tror du är det hälsosamma sättet att dela din tid mellan familj, vänner och en partner? Vilka aktiviteter gillar du att göra ensam och vilka saker gillar du att göra som ett par?