Som det visar sig att 1 av fyra par väljer att sova i separata sängar, visar en undersökning. Även om ämnet fortfarande betraktas som tabu att erkänna eller till och med prata om, kan fördelarna vara betydande. Även det mest kärleksfulla paret kan känna behovet av att spendera sina nätter från varandra om deras sömnmönster skiljer sig åt. Detta bör inte ses som ett problem eller som förhållandet är "på klipporna", utan som ett sätt att förbättra kvaliteten på din sömn.
ljus sida Gick lite forskning och vill presentera några av de fördelar som par som sover separat kommer att kunna skörda, tillsammans med 2 bonusar du inte vill missa.
Sömnbrist är inte något att kidna runt, eftersom det kan orsaka hjärtproblem, depression och till och med diabetes. Och om du inte sover bra i samma säng med din partner måste du ändra detta. kvinnor är mer känsliga för ljudet Runt dem, så om deras partner snarkar, kommer de troligtvis att vakna mitt på natten.
Studier har också funnit att sova med din partner kan öka det belopp som spenderas i rem etapp. Detta är det stadium där hjärnans operation har ökat och din sömn är lättare. Detta innebär att sova separat kommer att minska REM:s varaktighet och hålla dig fri från andra distraktioner.
Detta är resultatet av att sova utan några störningar. Båda parterna vaknar energiserade och känner att de kan möta sina respektive liv med mer fokus och kontroll. De är också mentalt och fysiskt friskare och de känner sig inte förargade mot varandra för några sömnstörningar. På så sätt är hela relationen lyckligare eftersom de vaknar uppdaterade och utan någon ilska.
Fysisk intimitet är inte något du tar för givet eftersom du inte bara kan rulla över till din partner och kela. Du saknar faktiskt deras beröring och lägger mer tanke på hur du ska närma sig dem och tillbringa lite intim tid tillsammans. Detta innebär att denna aspekt av ditt liv tillsammans inte blir en vana , men en ganska spännande överraskning som håller er båda mycket engagerade.
När två personer sover dåligt är deras frustrationstolerans betydligt lägre och de surrar ut på sin partner. Dessutom en brist på sömn gör människor mindre empatiska till andra människors känslor, något viktigt i en relation. Inte bara det, utan sömnbrist kan starta fler slagsmål mellan ett par från även det minsta. Tvärtom, när båda parterna sover bra kan de behandla små problem med bättre känsla och lösa dem effektivt.
En välbehövlig time-out hjälper er båda att ladda dina batterier och bygga en relation med er själva. Du kan läsa en bok, titta på din favoritprogram eller göra lite meditation innan du sover. Du kan också använda den tiden för att kommunicera med dina vänner och fokusera på dem lite. Allt detta utrymme ger dig fler saker att prata om med din partner från dina separata upplevelser.
Om du har bestämt dig för att din partner stör din sömn måste du prata om det med dem. Men du måste se till att du kommunicera det på lämpligt sätt till dem så att de inte känner sig attackerade eller sakna på något sätt.
Det är viktigt att du inte slutar krama och kela i sängen bara för att du inte sover tillsammans längre. Du kan fortfarande spendera lite tid på att kela varje natt innan du så småningom sover i dina egna sängar. Du kan titta på en TV -show eller lyssna på en podcast tillsammans medan du är i en av sängarna så att "uppdelningen av att sova i olika sängar" känns inte så besvärligt. Det är viktigt att du inte stoppar din nattrutin Även efter att du började sova isär så att närheten förblir i din relation.
Sov du och din partner separat och i så fall är det i olika sängar i samma sovrum eller i helt olika rum? Om du fortfarande sover tillsammans, skulle du överväga att sova separat?