stagnant relation? Känner du att din relation inte är riktigt vad det brukade vara? Det är bara naturligt att när du väl är i en långsiktig relation finns det säkert en tid då saker blir "rutinmässiga" och det är inte alltid dåligt.
Det finns många skäl till varför rutiner blir ingripna i vår tid-det hjälper oss För att vara mer effektiv förhindrar det beslutsfatigue och mer. Problemet är emellertid att det blir enkelt och bekvämt och spill över till alla områden i vårt liv, inklusive våra relationer och rutin är känt för att vara förknippade med tristess eller ohälsosamma flegmatiska känslor.
Om det är det du går igenom, finns det ingen anledning att oroa sig längre. För att hjälpa dig att återuppliva din relation har vi granskat tillräcklig forskning för att ge dig de 8 mest kraftfulla, vetenskapligt beprövade sätten att förbättra praktiskt taget alla band. Dessa tips råkar också vara de viktigaste ingredienserna som går till att få en bra relation att fungera, så även om du tycker att allt är bra kan du använda den här listan som ett diagnostiskt verktyg för att se till att du och din partner är på väg till relation Bliss. ..
1. Stelna din vänskap
Som vuxen är en osäker fäststil associerad med en massa relationsförhållanden Problem, inklusive svartsjuka, besatthet och känslomässiga höjder och lågheter. Den goda nyheten är att oavsett ditt nuvarande mönster kan du bli säkrare bifogad eller ansluten till din partner genom att utveckla en djupare vänskap. För att göra det, spendera mer tid med att hon gör något du båda tycker om. Be också regelbundet om uppdateringar om din partners gillar, ogillar och nya intressen, när människor förändras över tid.
2 . Gå och lägga sig samtidigt
sänggåendet är en rutin för oss alla, men det händer ofta att våra morgon- och arbetsscheman är i strid med våra av våra av våra Partners. Om din partner alltid ligger i sängen före dig, följ dem åtminstone några nätter i veckan. Läs tillsammans, ljuga tillsammans, "och berätta om din dag!"
3. Uppskatta varandra
Kom ihåg när du först började dejta, hur brukade du gå den extra milen för att imponera på henne? Tja, en av hemligheterna till en lång, uppfyllande relation är att fortsätta att aktivt uppskatta din partner. Du behöver inte nödvändigtvis dra ut alla stopp som du gjorde tillbaka på dagen, men regelbundna ansträngningar för att visa din partner att du uppskattar henne kommer att göra underverk för att förbättra din relation.
4. Kraften i beröring
Ett minskande sexliv är en av de vanligaste klagomålen i annars lyckliga relationer. En av de främsta orsakerna till detta är att när vi blir mer bekväm med någon berör vi dem faktiskt mindre. Att göra ett försök att få mer fysisk intimitet är en beprövad lösning.
5. Förvrida inte
Forskare har känt länge att olyckliga par fokuserar på negativerna i sina relationer. Om du befinner dig fastnat i detta bråk av förvrängt tänkande, nästa gång du har en negativ tanke på något som din partner har gjort, försök att komma med en mer neutral förklaring till hennes handlingar. En annan strategi är att överväga om du skulle döma dig själv så hårt om situationen vändes. Slutligen, påminn dig själv ofta om de goda tider du har tillbringat tillsammans nyligen.
6. Förstå ilska
Medan utbrott av ilska är vanliga även i friska relationer, när ilska blir en förankrad del av ditt par liv, bör du vara orolig . Tänk tillbaka på det sista argumentet du hade med din partner och använda den här nya kunskapen för att avkoda meddelanden om vad du och din partner var och en försökte kommunicera. Att försöka bortse från den arga tonen som ni både använde och försöka stämma in på vad du verkligen försökte säga kommer att hjälpa dig att se att ni båda har behov i er förhållande som är vettigt. Till exempel "Du är en workaholic!" Kan verkligen betyda "Jag saknar dig och vill spendera mer tid med dig."
7. Överraska din partner
överraska honom varje så ofta-oavsett om det är ett dumt kort, sexig underkläder eller Hans favoritdessert. Dessa små gester kan lämna en stor inverkan, särskilt när du är förbi förälskelsefasen.
8 . Skäm bort dig själv
Även om detta kan låta överraskande, skäm bort dig själv är alltid en bra idé. Speciellt för dem som är i en långsiktig relation och inte ägnar mycket uppmärksamhet åt deras fysiska utseende. Ibland är det trevligt att gå och få benen vaxade eller ögonbrynen gängas. Det kommer att få dig att känna och se mer feminin ut, vilket alltid fungerar till det bättre!