Att upptäcka dina partners 'otrogenhet kan vara en krossande upplevelse. Vissa är tillräckligt starka för att hantera den överväldigande hjärta, andra uthärda smärtan och kan gå vidare på en tid och andra kan bli helt berserk. Beroende på varje persons mentala styrka och tröskel för smärta kan reaktionen på att fånga din partner fuska på dig variera från person till person.
Kärlek kan vara euforisk, lycklig och vacker men ibland, tyvärr kan den vara tarmskiftande och hjärtbrytande. Efter en hjärtskador kan ditt sinne gå in i en kris och möjligheten att du beter sig irrationellt och dåligt att behandla dig själv eller andra runt dig kan vara hög. Dina känslomässiga och kroppsliga reaktioner är i en trassel och det är som man kan ha två naturliga instruktioner för närvarande - slåss eller flygning. För att slåss mot sorg eller fly från den. Du måste dock komma ihåg att oavsett om du väljer det förra eller det senare, det finns vissa tumregler som du bör tänka på.
Även om det inte är det enklaste att göra och det är förmodligen lättare sagt än gjort, är det nödvändigt att göra några praktiska planer för att hantera dina reaktioner för din mentala hälsa. För att hjälpa dig har vi brutit ner det till några enkla steg till vad du inte borde göra om du någonsin råkar fånga din partner som fuskar på dig.
Låt inte negativiteten bli bättre av dig och följ dessa grundläggande regler. Vi lovar, det blir okej.
1. Skyll inte på dig själv
Någon som fuskar på dig är inte ditt fel. Du är inte ansvarig för det, du förtjänade inte "det, och om din partner korsade linjer istället för att kommunicera deras behov (eller bryta av förhållandet), är det deras problem, inte ditt. Slå inte dig själv över någon annans dåliga beslut.
2. Försök inte att bli ens
Det kan få dig att må bättre tillfälligt, skräp din "fuskare" partner på sociala medier eller att skära däcken i deras glänsande bil. Du kanske till och med har bråttom från att fuska på dem också. Men "kväll poängen" är vad motsatta lag gör, inte två personer som till synes älskar varandra och båda är hängivna till att återhämta sig från en persons kränkning av den andras förtroende. Just nu är det viktigt för er båda att göra vad ni kan för att känna att du är på samma sida igen.
3. Var inte bråttom att läka från skadan
Din partners förråd kan skada på samma sätt av samma skäl under lång tid. Var tålamod med dig själv när du bearbetar. Det kommer att ställas många frågor, och ibland kommer det att bli samma frågor om och om igen. Du kommer att försöka bygga om din förståelse för din partner och förhållandet och det tar tid. Ja, du kan så småningom inse att du inte kan släppa bort vad som hände och att du måste gå vidare från förhållandet - men under tiden, skynda dig inte själv. Om din partner blir frustrerad över att svara på samma frågor och ha samma samtal, ifrågasätta om de verkligen är lika engagerade i att återfå ditt förtroende som de säger att de är.
4. Ignorera inte hans misstag
Du kanske frestas att agera som om ingenting hände eftersom det känns mindre smärtsamt, men om du gör det kommer alla förargelser du har troligen att fester, och dessutom kommer du inte att ta itu med de underliggande problemen i förhållandet. Det kan vara möjligt att otrohet verkligen var ett engångsmoment av svaghet eller kanske det var ett försök från fuskaren att hitta något de kände saknades i förhållandet. Hursomhelst, att räkna ut det kommer att föra dig närmare varandra och göra otrohet mindre benägna att hända igen i framtiden.
5. Ta inte upp otrohet för att vinna oberoende argument
Enligt Cosmopolitain har sexterapeuten Vanessa Marin påpekat, "Det faktum att han lurade ger dig inte rätten att slå honom oändligt eller ta ut hans otrohet som ditt trumfkort varje gång du kommer in i ett annat argument ... du Måste vara villig att släppa det om du vill gå vidare. " Det betyder att när du argumenterar om hur du inte berättade för dem att du skulle vara utanför staden med vänner hela helgen, sätter du inte in en "ja, åtminstone jag inte lurade på dig" i konversationen . Det är inte att säga att om du skadar otrohet, bör du inte ta upp det, men att agera små när du vet bättre, hjälper inte någon.