Med våra upptagna och hektiska liv kan alla saker och allt tappa oss ner! Från trafik till lång stressande arbetstid eller helt enkelt hålla jämna steg med moderna relationer och upprätthålla vänskap i dessa stressiga tider.
Här några enkla och enkla tips du kan använda för att stressa och heja dig själv när livet får dig att känna dig ner och låg. Dessa tips hjälper också till att hålla din
1. Håll dig hydratiserad
Dehydrering får dina fötter att svälla och till och med orsakar huvudvärk, vilket inte är något du vill ha, särskilt när du känner dig låg!
2. Eteriska oljor
Några eteriska oljor och kända för att öka energinivåerna, lugna dig, koppla av dig och minska tröttheten. Du kan antingen bara andas in dessa, släppa dem i en diffusor och uppdatera rummet med några eteriska oljor. Några fantastiska alternativ för eteriska oljor är eukalyptus, mynta och kanel.
3. Gör att ditt utrymme luktar bra
Medan vi är i ämnet eteriska oljor, är ett annat tips för att lyfta ditt humör att göra ditt rum att lukta bra! Ett bra luktande ljus eller favorit doft kan lyfta ditt humör. Prova aromaterapi, inandning eller topiskt applicera eteriska oljor, för att heja dig upp och minska stress.
4. Färgterapi
Färg kan påverka ditt humör kraftigt. Överväg att måla några rum eller lägga till dekorativa element med en glad färg i ditt utrymme. Röd lyfter särskilt sprit! Spännande rött är denna ljusa och vackra färg också känd för att faktiskt höja energinivåerna. Så att upptäcka fläckar av skarlakansröd på olika platser hjälper dig att lyfta ditt humör. Ett annat bra sätt till detta är att lägga till stänk av röda trottoar din outfit. Var det ett par röda skor eller en röd handväska!
5. Shoppingterapi
De som säger "pengar kan inte köpa lycka, vet inte var de ska handla" De säger att pengar inte kan köpa lycka-men ibland kan det. Shopping kanske inte bara begränsas till materialistiska saker. Du kan också handla upplevelser som konsertbiljetter eller ett IPL -spel.
6. Titta på ett avsnitt av Friends
Jag har förmodligen sett varje avsnitt av Friends, Sitcom-serien från några år sedan, tio gånger och det får alltid ett leende på mitt ansikte. Känner dig nere? Titta bara på ett avsnitt eller två och ditt humör kommer att lyfta.
7. Sjung ditt hjärta
Ja, när du känner dig låg, kommer slumpmässigt att sjunga konstigt, men bara sätta på din favoritlåt så kommer du att hitta dig själv att surras direkt. När du gör det, glöm inte att sjunga ditt hjärta!
8. Dans
Det ger stämningen som rolig, glad och redo för allt. Prova det. Det är svårt att hålla dig nere när du skakar höfterna till Shakira.
9. Svart kaffe
Om allt ovan inte fungerar, skjut bara lite svart kaffe. Allt du behöver göra är att lägga till några kaffeganuler till lite vatten och dricka upp. Om du inte gillar smaken kan du blanda kaffe och isat vatten med is. Lita på mig, du kommer att studsa från väggarna när du gör detta.
10. Prova dessa stressbustande livsmedel
1. Apelsiner:apelsiner är packade med vitamin-C och trottoarkanter stresshormoner
2. Spenat:Spenat är full av magnesium som hjälper till att sänka trötthet.
3. Fisk:Fettfiskar som lax är packade med omega-3-fettsyror som är naturliga svurna fiender av stresshormoner! Packat med vitamin-E, så juts en handfull av dessa hjälper till att bekämpa stress.
Hur gillar du att stressa? Kommentera nedan och meddela oss.