Ibland kan trycket på jobbet eller högskolan få för mycket att hantera. Från presentationer och debatter till klientmöten och platser blir det lite svårt att ta en andning då och då. Vid avgörande tider som dessa tenderar du att känna att världen beror på dina axlar - du har för mycket att jonglera med och du drunknar. Medan de flesta av oss tenderar att gå hem och gnälla, klaga och förmodligen till och med ha mentala nedbrytningar och spricka under det, finns det många som modiga det. Trivs med press och kom ut framgångsrikt.
Hur gör de det, frågar du? De kanaliserar allt det trycket till motivation och positivitet och trivs under det. Men faktum är att var och en av oss har den förmågan att arbeta under tryck snarare än att kväva under den. Vi vet bara inte hur vi ska! Men vi har några tips som hjälper dig!
planera framåt
Att vara beredd på att saker ska gå dåligt är inte det värsta. Men samtidigt kanske du kan ha några genomgångar innan du presterar. Öva ett par gånger framför spegeln, arbeta hårt så kommer du att leva ut. Eller kanske mer än levande - ja!
uthåll och håll dig engagerad
Om saker inte fungerar enligt plan, se till att du försökte ditt bästa. Du vet att du har gett den här saken som var så viktig för dig, allt du hade, och det är viktigare än något annat. Nästa gång kommer du att vara motiverad att arbeta hårdare.
Ändra ditt perspektiv
Ja, resultatet av projektet är viktigt. Men vet också att det är resan som ger dig mer inlärningsupplevelser. Det är lätt att bli modig av en person eller situation, men hålla huvudet ovanför vattnet eftersom det finns andra saker som är viktigare. Din nästa presentation eller debatt eller klient tonhöjd kommer säkert att bli bättre eftersom du nu vet vad du inte ska göra!
bli öppen för utmaningar
En annan form av att ändra ditt perspektiv, var mer öppen för att acceptera nya utmaningar. Sluta se problem som problem och börja tänka på dem som utmaningar som du behöver korsa. När du passerar dem kommer du att utöka din horisont till större möjligheter. Utforska utanför din komfortzon och det kommer att förändra dig. Du kommer att kunna pressa dina gränser och bygga din tolerans.
uppmuntras
Omge dig med dem som alltid driver dig uppåt för att prestera bättre. Företaget betyder mer än du vet. Om du är omgiven av negativa människor är svåra situationer svårare att tappa igenom när de fyller huvudet med negativa tankar. Positiva människor kommer att uppmuntra dig och kommer också att ändra ditt perspektiv!
Och innan du börjar tappa din coola eller panik, glöm inte att andas!