Det är ett etablerat faktum att alla blir stressade. Du kommer säkert att känna dig stressad på grund av arbete, relationer, ekonomiska frågor, till och med hälsoproblem osv. Det finns ett antal saker som orsakar stress och påverkar din mentala hälsa. För några av dem är det lätt att förstå symtomen på stress; Men för andra är det ibland svårt att känna igen symtomen på stress. Kronisk och repetitiv stress leder till fysiska problem. Det finns 8 fysiska tecken som indikerar att du är för stressad.
nacke och ryggsmärta
Muskelspänning är ett av de första tecknen på stress. Det är vanligast vid huvudet av ditt huvud. Det är därför din massör kan fråga om du har blivit stressad nyligen när din nacke och axlar smärta. Halsen och axlarna kommer att känna sig svårare än någonsin på grund av stressen i hjärnan. Detta beror på att din kropp producerar hormoner som ökar spänningen och känsligheten för smärta.
håravfall
stresshormoner kan störa din hårväxt så småningom orsaka balding. Så om du inte vill bli skallig när som helst snart, bör du börja ta hand om din hälsa. Stress kan också intensifiera mjäll i hårbotten. Bara en stressande situation kommer inte att få ditt hår att falla ut. Men att uppleva en livsförändringssituation eller repetitiva förekomster av stressiga situationer kan få håret att hindra att växa tillfälligt.
viktökning / viktminskning
Kronisk stress kan ta en avgift på din hälsa genom att påverka din vikt. Vissa människor tenderar att äta på grund av hormonerna som påverkar kroppen medan de är stressade. Detta resulterar i viktökning under en tidsperiod. Å andra sidan är aptitförlust också en vanlig förekomst som i sin tur minskar din vikt.
Insomnia
Övertänkande ibland leder till stress. När du känner dig super orolig och har svårt att stänga av dig, är chansen stor att du också har problem somnar på natten.
oregelbunden menstruationscykel
För mycket stress kan störa könshormoner i kroppen. Extrem stress kan förhindra att din kropp ägglossning vilket innebär att du inte möter din moster flo varje månad. Detta bör inte hända i normala nivåer av stress. Detta ses endast i höga nivåer av kronisk stress.
akne
Adrenalinet som rusar genom din kropp när du är spända släpper oljor som orsakar akne. En eller två akne -fläckar spelar ingen roll, men kronisk stress kan göra din hud benägen att mycket fler problem.
huvudvärk och trötthet
Om du inte sover bra och går runt utmattad kan detta leda till stress på din hjärna Det leder till huvudvärk. Dessutom, när din kropp känner sig överväldigad och arbetar övertid för att hantera de stressfaktorer som den registrerar, tar den mycket ut ur dig. Trötthet kan få dig att känna dig trött hela tiden.
Om du står inför något av dessa fysiska tecken på stress är det dags för dig att ta itu med Det som orsakar stressen. Om du har några förslag till fler sådana artiklar, låt oss veta i kommentarerna nedan.