Det finns mycket surr över stress under de senaste åren. Men vet du verkligen vad stress är? Om du googlar det kommer utarbetade definitioner definitivt att lura dig. Så för att sätta det i enkla ord - stress är din kropps sätt att svara på när du bombarderas med krav.
Så låt mig byta en myt, många tycker att stress är negativ, men du kan få stressad från både positiva och negativa situationer. Stress håller dig på tårna när du befordras på jobbet och har ett nytt ansvar som kommer på väg. Stress blir emellertid negativ när en person står inför kontinuerliga utmaningar utan lättnad eller avkoppling. Som ett resultat byggs personen över arbeten och stressrelaterad spänning upp. Långvarig stress orsakar slitage på kroppen - både fysisk och emotionell.
Orsaker till stress:
Situationer eller fall som orsakar stress kallas stressfaktorer. Stressfaktorer tros vanligtvis vara negativa, men positiva livsförändringar kan också orsaka stress. Detta inkluderar positiva händelser som att gifta sig, köpa ett hus, gå på college eller till och med få en marknadsföring. Det uppfattas mestadels att stress orsakas av yttre faktorer. Men interna problem kan också orsaka stress. Fobier, övertänkande, ojusterbara personlighetsdrag är alla orsaker till stress. Kom ihåg att din stress kan vara helt annorlunda än din granne eller syskon. Om du älskar att laga mat till familjemiddagar kommer detta inte att vara en stressande situation för dig. Samma situation kan dock vara överväldigande för ditt syskon om han inte är förtjust i matlagning för stora grupper.
tecken och symtom som du är stressad:
Stress som fortsätter länge utan lättnad kan resultera i en negativ reaktion. Detta kan störa kroppens inre balans och resultera i fysiska symtom som huvudvärk, känna sig överväldigad, upprörd mage, förhöjd blodtryck, yrsel, slipande tänder, matsmältningsbesvär, kyla eller svettiga palmer, trötthet, viktökning eller förlust, ökning eller förlust av aptit, Bröstsmärta och problem med att sova.
Emotionell nöd kan också resultera i depression, ångest, panikattacker och ständig oro.
missbruk
stress kan bli skadlig om människor deltar i tvångsmässig användning av ämnen eller beteenden för att försöka lindra stress. Dessa ämnen eller beteenden inkluderar mat, alkohol, tobak, droger, spel, shopping, sex och överdriven användning av internet. I stället för att lindra stress tenderar tvångsmässig användning av dessa ämnen eller beteenden att hålla kroppen i stress och skapa fler problem.
Om du tenderar att bli stressad ofta så mycket som de flesta av oss gör i denna krävande värld, Dessa tips hjälper dig att slappna av och lindra stress.
Människor behöver ofta uppnå mer balans i sina liv. Även om det inte nödvändigtvis är fel att arbeta hårt, är det kanske lika nödvändigt att koppla av. Uppnå en sund balans mellan arbete, socialt liv, familj och individuell tid.
Vi hoppas att detta hjälper dig att lära dig om stress och klara av det. Låt oss veta i kommentaravsnittet nedan om du vill veta mer.