Har du en söt tand och kan inte styra dina chokladtrang? Tja, här är några goda nyheter för dig. Med all godhet av mörk choklad har det också visat sig att det kan hjälpa till att sänka blodtrycket, särskilt för personer med hypertoni.
Nyligen analyserade en Harvard -studie 24 chokladstudier som involverade 1 106 personer. Den fann att "mörk choklad, den typ som innehåller minst 50 till 70 procent kakao, sänkte blodtrycket hos alla deltagare, men framför allt hos de med hypertoni".
Manjari Chandra, konsult - Näring på Max Multi Special Center säger:”Mörk choklad jämfört med andra former av choklad innehåller stora mängder kakao. Cocoa är mycket rik på flavonoider som är kända för att minska blodtrycket och göra ditt hjärta friskt. Flavonoider hjälper också till att hantera blodsockret bättre och är diabetiker. ”
Chandra tillägger, "Flavonoider utlöser också uttrycket av smala gener och som ett resultat kan människor också gå ner i vikt med konsumtionen av mörk choklad."
Mörk choklad verkar också påverka kolesterol. Nylig forskning har funnits att det finns en minskning av dåligt kolesterol och en liten ökning av gott kolesterol. Dessutom minskar kakaokonsumtionen också risken för många hjärt -kärlsjukdomar.
Är du orolig för att du kan få för många kalorier? Här är det belopp som är rätt för dig.
De flesta näringsläkare rekommenderar inte mer än en eller två uns (30 g till 60 g) mörk choklad är hälsosam. Endast om du äter mer än så skulle det störa ditt dietdiagram och kaloriintag.
Medan man äter en bit chokladkaka kan vara bra för dig, är det ännu inte att få reda på om mörk choklad verkligen är fördelaktig för långvariga effekter.