Känslomässigt kränkande förhållande:Hur man identifierar och kommer ut ur det

Känner du dig förolämpad, sårad och skadad av din partner? Ibland kan känslomässigt missbruk vara värre än fysiskt missbruk. Det kan påverka personens mentala hälsa. En relation är kränkande när det finns ständigt missuppförande som sliter den andra personens självkänsla. Offret blir dold i självtvivel och värdelöshet. Känslomässigt missbruk kan påverka offrets hela miljö - väncirkel, arbetsplats, hälsa etc. Såren som lämnas på offret är allvarliga. Den svåraste delen är att identifiera om du är i en och hur man kommer ut ur det.

Emotionellt missbruk

Hur man identifierar om du är i en känslomässigt kränkande relation?

• Att göra orimliga krav från dig.
• Konstant kritik för allt du gör.
• Din partner kontrollerar ständigt upp dig, var och vem du är med.
• Din partner säger skadliga saker till dig men kallar det ett skämt.
• Avskaffa dina förfrågningar, önskemål och behov.
• Du måste be om ursäkt för saker du inte har gjort.

säger ledsen för sina misstag

• Din partner uppskattar inte dina styrkor och prestationer.
• Din partner använder sin kraft och kontrollerar dig.
• De hotar att ta bort något viktigt från dig.
• Vägrar att acceptera dina åsikter eller idéer som giltiga.

accepterar inte dina idéer och åsikter

• Skyller dig för deras misstag.
• Skapa grundlösa argument.
• Irrationell svartsjuka.

Alla dessa tecken kan berätta om du är i en känslomässigt kränkande relation. Det finns många andra saker som din partner kan göra; Det är annorlunda för alla relationer.

Hur kommer man ur en känslomässigt kränkande relation?

gör dig själv en prioritering

Din mentala hälsa bör vara din prioritering. Innan detta förhållande förvärrar ditt tillstånd, tänk på dig själv. Gör något som hjälper dig att få förändring. Öva egenvård. Ät hälsosamt och träna. Ta hand om dig själv först.

Öppna

Dölj inte vad du går igenom. Prata med din familj, vänner eller besök en expert. Ju mer du håller det inuti, desto mer kommer det att skada din kropp. Sluta vara tyst om missbruket.

prata med någon

prata med din partner

Gör ansträngningar för att sitta ner med din partner och prata med honom/henne om hur du mår. Om du känner att du har lagt in ditt bästa och din partner fortfarande är densamma, använd utgångsplanen. Gå ut ur den känslomässigt kränkande relationen och skapa en hälsosam miljö runt dig.