Depression är utmanande. Att känna igen tecknen på depression i sig kan vara en uppgift. Det är inte lätt att upptäcka skyltarna. Det finns en mycket tunn linje mellan depression och stress och denna linje tenderar att bli suddig ibland. Vi tenderar att passera depression som bara en annan humörsvängning eller sorg. Dessutom gör mental hälsa och dess problem att en majoritet av människor känner sig obekväma. Vi vill inte acceptera att vi eller någon vi älskar har ett mentalhälsoproblem. Att gå till en terapeut eller en psykiater får människor att krypa och får dem att ifrågasätta deras förnuft. När du har ont eller har en skada ser du en läkare och du ifrågasätter inte hela kroppen och dess förmåga att fungera på grund av den. Detsamma gäller för mental hälsa. Du behöver helt enkelt träffa en läkare och behandla denna sjukdom istället för att ifrågasätta din förnuft. Eftersom mental hälsa betraktas som ett tabu, vägrar vi att söka hjälp eller ha kunskap om det. Det är därför vi missar de subtila tecknen på depression hos våra nära och kära. Så här kan du upptäcka skyltarna.
1. En person som lider av depression har sömnproblem. Att ställa in en korrekt rutin eller sömncykel är svårt för dem. I själva verket kan det också vara svårt att upprätthålla en ordentlig sömncykel. De har stört sömn och deras sovvanor och mönster förändras ständigt. Ibland sover de för mycket och ibland för mindre eller kanske inte alls.
2. Oavsett vad de gör eller vad de äter eller hur mycket vila de får, känner de sig fortfarande trötta och trötta. De saknar energi hela tiden. Överdriven trötthet är ett stort tecken på depression.
3. De ler och skrattar för mycket för att dölja sina verkliga känslor. De döljer sin sorg bakom ett leende. Det är viktigt att upptäcka falsk lycka och diskutera detta. Chansen är stor att de försöker "förfalska det tills de gör det".
4. De saknar koncentration och verkar ointresserade. De undviker att vara runt människor och intresserar sig inte för någonting. Inklusive de saker som de älskade att göra tidigare. De kan inte koncentrera sig på någonting länge.
5. De är i dåligt humör eller känner sig ständigt låga och pessimistiska. De har alltid en negativ syn på allt som händer. De är lite för realistiska och förväntar sig de värsta saker hela tiden.
