Att vara självmedveten och stark är viktigt men ibland tar känslomässigt missbruk bort från dig. Känslomässigt missbruk finns i många former och ibland vet du bara inte att du är ett offer för det. En hemlig form av känslomässigt missbruk är gasbelysning. Gasbelysning är formen av övergrepp där en person manipulerar dig på ett sådant sätt att du börjar tvivla på ditt eget jag och förnuft. Detta ger dem mer kraft och kontroll över dig och gör att de kan dra nytta av din utsatta situation. Det gör att du tvivlar på din förnuft och din verklighet. Du kanske inte kan se skillnaden mellan vad som är verkligt och vad som inte är. De skapar en annan verklighet för dig och isolerar dig. De gör det svårt för dig att söka hjälp och förstå vad som går fel med ditt liv. Så här kan du upptäcka tecken på gasbelysning och hitta din väg ut.
1. Din missbrukare ljuger blatant. De säger uppenbara lögner och får dig att känna dig osäker och osäker på saker. De använder detta för att skapa självtvivel.
2. De förnekar allt du säger och kommer ihåg. De får dig att ifrågasätta ditt minne och gör det omöjligt för dig att bevisa din poäng. Det får dig att undra om din partner kan ha rätt.
3. De använder dina nära och kära mot dig. De hittar problem med allt och alla du älskar. De gör att du distanserar dig från dem och gör det svårt för dig att vara nöjd med de saker eller människor du älskar.
4. De bryter ner dig och hjälper dig sedan att hämta dig själv. De gör detta för att bygga förtroende och göra dig beroende av dem. De binder dig med sin "kärlek" och "omsorg".
5. De gör dig instabil och osäker. De får dig att tvivla på sanningen och dina minnen och får dig att känna att du tappar dig. De skapar förvirring och tvivel i ditt sinne.
6. De får dig att tro att världen är emot dig och alla ljuger och försöker skada dig. Detta hjälper dem att isolera dig och hålla dig bunden till dem.