När du blir kär och träffar någon öppnar du dig själv för dem och för nya sårbarheter. Du ger den personen kraften att skada dig och orsaka enorm smärta och skador på ditt hjärta. Du ger dem mycket kärlek och kraft och förtroende också men inte alla hanterar dessa saker mycket bra. Många gånger fungerar inte relationer och allt slutar på det mest oväntade katastrofala sättet. Relationer och kärlek är en stor risk att vi alla tar i våra liv och det slutar inte alltid särskilt bra för människor. När någon bryter ditt hjärta är det mycket svårt att gå vidare och släppa ditt förflutna och smärtan orsakad av den person som du litade på med ditt hjärta. Det är irriterande och det värsta är när du måste se den personen vara lycklig med någon annan medan du kämpar för att gå vidare. Det känns som den värsta typen av förråd där du ex bryter ditt hjärta och lämnar dig att plocka upp bitarna medan de tycker att någon är ny att vara lycklig och kär i. Detta kan ofta skada dina framsteg och få dig ner och göra dig arg så istället för att kämpa med dina känslor är det bästa att göra att hitta ett sätt att klara.
1. Det första du behöver göra är att acceptera det du känner istället för att undvika dina känslor. Det är allt en del av sorg och det är viktigt för dig att acceptera att din partner bröt ditt hjärta och lämnade ett tomrum och att de har hittat någon att ta dig i sina liv. Sorg för det och gråta vid behov, tryck inte tillbaka och tvinga inte dig själv att vara stark.
2. Låt inte din ilska och frustration bli bättre av dig. Du kanske känner dig arg och förrådd. Det kan tyckas som om ditt ex bara bröt ditt förtroende men det är viktigt att förstå att de går vidare och du måste göra detsamma. Att bli arg och ta ut det på dem hjälper dig inte alls. Att hämnas eller släppa loss din vrede på dem hjälper dig inte att må bättre, det kommer bara att göra det värre.
3. Håll dig borta från sociala medier och förföljer inte ditt ex. Cyber inte ditt ex och håll inte koll på sitt liv. Att inte veta och lägga lite avstånd mellan dig och ditt ex hjälper dig att gå vidare eftersom ju mer du engagerar dig i deras liv desto mer kommer det att påverka ditt känslomässiga och mentala välbefinnande.
4. Jämför dig inte med deras nya beau. Bara för att de har någon bättre betyder det inte att de fick en uppgradering. Acceptera det faktum att saker bara inte fungerade för dig och deras nya beau behöver inte vara en uppgradering eller en nedgradering för den delen. Den personen är bara någon ny i sitt liv.
5. Försäkra dig inte om att ditt ex fortfarande är kär i dig eller behåller några förhoppningar om att de kommer tillbaka. De träffar inte någon som är ny för att skjuta det i ansiktet. De fortsätter helt enkelt och du bör fokusera på att släppa och gå vidare i livet också.
6. Se en terapeut vid behov. Att ta reda på att ditt ex hittade någon ny kan ofta spåra dina framsteg och ha en stor inverkan på din mentala hälsa och föra dig tillbaka till fyrkant men du kan arbeta med den med din terapeut och gå vidare på rätt sätt.
