Relationsråd:Så här kan du hantera separationsångest i en relation

Separationsångest är en typ av ångeststörning som kan påverka vem som helst från barn till vuxna. Vi stöter ofta på barn som lider av separationsångest efter att ha varit borta från sina föräldrar. Det finns en vanlig missuppfattning att detta är ett problem som barn står inför, men många vuxna lider också av separationsångest. Ibland när vi känner oss oroliga och irriterade när vi är borta från våra nära och kära men detta kan lätt förvandlas till separationsångest också. Om du alltid känner dig orolig när dina nära och kära är borta från dig finns det en stor chans att du har separationsångest. Men separationsångest kan ha en stor inverkan på din relation. Det kan lätt skada en relation om det inte hanteras ordentligt. Att vara orolig och orolig för din partner är bra så länge det inte påverkar din relation. Om du alltid väntar på att din partner ska ringa eller träffa dig när de är borta och alltid tänker på dem, är det ett tecken på att du kanske har separationsångest och det är viktigt att identifiera separationsångest och hantera den innan den kväver din relation.

Här är några tips för att hantera separationsångest i en relation.

1. Det första steget är att identifiera symtomen på separationsångest. Vissa vanliga tecken på separationsångest i en relation kan vara lätt att upptäcka. Överdriven oroande och rädsla på grund av ångest för att vara borta från din partner är ett tydligt tecken på separationsångest. Att känna till tecknen hjälper dig att hantera symtomen.

2. Det är mycket viktigt att prata med din partner och kommunicera med dem. Lider inte tyst, dela istället dina problem med din partner och förstå hur det påverkar din relation och arbetar tillsammans för att lösa det.

3. Lär dig att hålla dig upptagen när du slutar oroa dig för din relation och din partner. Försök att förbli positiv och distrahera dig själv och förbli upptagen istället för att tänka på din partner.

4. Detta problem kan bli allvarligt och kan påverka din band och relation och också orsaka mycket känslomässiga skador. Håll dig inte borta från att söka professionell hjälp. Vänd dig till höger terapier för att hantera ångest för separations.