5 Yoga poserar för par att bygga intimitet och stärka din relation

yoga är en kraftfull och underbar flykt från livets stress och oro. Och om du är en yogalälare, varför hamnar allt för dig själv? Du kan göra det med din partner. Paryoga kan vara fördelaktigt för din relation. Julia Lehrman, en licensierad psykoterapeut och certifierad yogainstruktör, berättade för Healthline att ett par eller partners kan hjälpa till att stärka en relation eftersom det kräver att båda partnerna är uppmärksamma på varandra vid den tiden.

När du gör en yogapos tillsammans med din partner, stöder du varandra genom formationerna, titta på varandra i ögat och upplevelse intimitet. Du kommer definitivt att känna den känslomässiga och fysiska kopplingen när du gör dessa poser. Paryoga tillåter ett par att lyssna på varandra och arbeta tillsammans som en enhet. Vad är bättre än att njuta av de individuella hälsofördelarna med yoga medan du stärker din relation.

Här är 5 yogaposer för par som hjälper dig att bygga intimitet.

jordning/sittande centrering

Detta är ett bra sätt att starta. Det tillåter att ansluta till den andliga och fysiska miljön medan du gör dig medveten om varandra. Denna anslutning du känner med ditt andliga jag kommer också att sträcka sig mot din partner.

partner twist

Det slappnar av sinnet genom att lossa de spända musklerna. Denna pose involverar kommunikation, förståelse och förtroende - ett bra sätt att binda med varandra.

backbend/forward fold

Denna pose är ett bra sätt att skapa balans genom att öka rörligheten samtidigt som musklerna stärker. Det kan vara lite komplicerat om din partner inte är tillräckligt flexibel. Var försiktig och gå långsamt.

partnerbåtpose

Det stärker buken, ryggraden och höftflexorer. Det hjälper också till att lindra stress och förbättrar matsmältningen. Det är en komplicerad pose så dela uppnåendet av att slutföra den med din partner.

dubbel nedåt hund

Denna komplicerade pose kräver mycket förtroende. Det kommer att föra dig nära när ni arbetar tillsammans mot ett mål.

Läs också: Relationsråd:11 sätt att vara mer kärleksfull mot din partner varje dag

Läs också: Relationssamtal:Här är 7 tecken som indikerar att din partner är en tvångsmässiga lögnare