Här är därför att krama dina nära och kära är bra för din hälsa

Känns det inte fantastiskt att ha någon du kan krama och få stressen att försvinna? I livets oro känns ingenting bättre än att ha någon vid din sida för att njuta av handlingen om omfattande kramning. Touch är något som vi inte kan ignorera eftersom det direkt lyfter stämningen och får dig att känna dig skyddad. För att öka lockelsen av denna sociala praxis har forskare funnit att det finns många hälsofördelar med att krama.

Det råder ingen tvekan om att kramning ger en känsla av koppling och socialt stöd som ingen annan. Enligt rapporter utlöser kramning hjärnan att producera kemikalier som dopamin och serotonin, som ger en mängd hälsofördelar inklusive minskande blodtryck, minskar inflammation, upprätthåller en idealisk vikt och till och med ökar kognitiv kraft.

Tror inte på oss? Här är sex vetenskapsstödda skäl till varför du bör göra mer kramar.

1- Enligt National Library of Medicine , kramning kan öka din hjärthälsa. En studie jämförde 200 vuxna och fann att gruppen som höll händer och kramade visade större minskningar av blodtrycket än de som satt i tystnad under samma tid.

2- Enligt studier är kramar ett bra sätt att visa stöd till någon som går igenom en tuff tid. Det minskar stressen för att personen tröstas såväl som den person som gör tröstande.

3- Eftersom det minskar stress kan det skydda dig mot sjukdomar och minska din chans att bli sjuk.

4- Det finns en kemikalie som kallas oxytocin i kroppen som är förknippad med lycka och mindre stress. Forskare har funnit att detta hormon stiger när vi kramar eller berör, vilket hjälper till att minska blodtrycket och stressen.

5- En annan positiv effekt av att krama är att det hjälper de med låg självkänsla. Det borde inte överraska att kramning är tröstande, och det kan till och med hjälpa till att minska människors rädsla för deras existens.

6- Touch är ett bra sätt att kommunicera med varandra. Kramning är en mycket tröstande och kommunikativ typ av beröring som hjälper en att skicka meddelanden till varandra som berör själen.

Läs också: 5 sätt att förlåta din partner när du är skadad och släpper saker