6 sätt att hantera toxiska relationer när du har fastnat hemma

Är det inte fantastiskt hur du träffar någon och blir kär? Relationer är vackra, men inte när de blir giftiga. Att hantera en giftig partner är aldrig en promenad i parken eftersom det kan påverka din energi och skada din självkänsla. Det blir ännu svårare när du sitter fast hemma och inte kan begränsa din kontakt med den giftiga familjemedlemmen.

Den mikroskopiska skurken, Covid-19 har förändrat våra liv på värsta sätt. Och det kan vara värre för människor som går igenom dessa tuffa tider med en partner som inte ens är där för att stödja dem. Om du har fastnat hemma med en giftig partner under så svåra tider, behöver du inte känna dig instängd av ångest eller stress. Försök att känna igen tecknen och arbeta på dig själv på något sätt du kan.

Här är några sätt att hjälpa till att hantera toxiska relationer när du sitter fast hemma.

1- Alla blir frustrerade eller arga i en relation. Du måste känna igen de känslomässiga och fysiska signalerna och möta dem. Att undertrycka dessa känslor kommer att leda till uppfattade känslor, och det kan ta en vägtull för din mentala hälsa. Så släpp det ut.

2- Ett misstag som nästan alla gör är att göra antaganden. Även om vi alla gör antaganden, kan de dränera och giftiga. Det är viktigt att inte göra antaganden i en relation för att undvika förvirring. Den person du har att göra kanske inte ens vet att deras beteende påverkar dig negativt.

3- Nästa steg är att prata med dem och rensa luften. Prata med den personen med säkerhet med en mild ton. Men bli inte upparbetad. Ja, det är lättare sagt än gjort, men du måste vara lugn när du närmar dig din partner om du vill återställa freden i förhållandet.

4- Om det är möjligt, ge dig själv lite utrymme genom att flytta in i ett rum med ett lås eller gå på terrassen ett tag för att komma undan och lugna ner. När personen är känslomässigt eller muntligt missbruk, försök att kontakta en familjemedlem eller vän eller tjänster som ger omedelbar hjälp.

5- Det här är tuffa tider, och du måste bevara din mentala hälsa så mycket du kan, så se till att du är försiktig med vad du säger eller gör. Ställ in några gränser för dig själv för att undvika att utlösas av alla situationer som gör att du går ur kontroll.

6- Var muntlig om dina gränser. Låt dem veta att de borde respektera dina gränser, och om de inte kan göra det måste du vidta strikta åtgärder mot dem. Om det behövs, bör du definitivt nå ut hjälp, särskilt om du känner dig kränkt på något sätt.

Läs också: 6 Telltaltecken som indikerar att du måste bryta upp och gå vidare