Vi kan ofta möta en situation i vårt liv när vår relation ger mycket stress på vår mentala hälsa. Vare sig det är vänskap eller en romantisk relation, de kan ofta göra oss mycket stressade och frustrerade.
Enligt forskning, när vi måste ta itu med dessa scenarier, är det bättre att avsluta förhållandet till vårt eget bästa. Eftersom de tillsammans med känslomässigt tillstånd också påverkar vår fysiska hälsa. Så här kan du avsluta en sådan relation som betonar dig mycket.
sätt att avsluta en relation som betonar dig.
Tips för att minimera stress från din toxiska relation
Tänk på dessa saker för att minska stressen i ett giftigt eller negativt förhållande:
Tänk på sanna vänner
För att minska stress, tänk på alla dina sanna vänner som är närvarande i ditt liv. Detta inkluderar din romantiska partner också som är med dig för närvarande. Detta ger dig lite positivitet och lycka.
Hur får dina vänner dig att känna?
Tänk på var och en av din väns grupper och hur de får dig att känna dig själv. Har du dem bredvid dig i dina tuffa tider eller så är du rädd för att bli bedömd av dem och kan därför inte dela något? Dessa frågor hjälper dig att avgöra vilket förhållande som är bra och giftigt för dig.
Fokusera på bra människor
Nu när du har en lista med riktiga vänner och försök bara fokusera på dem. Försök att vara mer stödjande för dem och bygga en starkare relation.
Kom ihåg:
När du börjar investera i goda och stödjande människor kommer du så småningom att gå vidare från alla negativa människor och giftiga relationer som orsakar stress hos dig. Och dessa relationer kommer i slutändan att försvinna när du kommer att vara upptagen med de riktiga människorna i ditt liv.
Läs också:Hur man bygger en stödjande vänskap för att hantera stress i ditt liv?