Medberoende är en term myntad år 1950 och detta hänvisar till ett mentalt, andligt, fysiskt och emotionellt beroende av en partner, vän eller en familjemedlem. Detta representerar många aspekter av fästmönster som utvecklats i tidig barndom.
Svårighetsgraden beror på dess nivå. Medberoende orsakas av dåligt jag och gränser och för att oförmågan ska ha en åsikt eller att säga nej. Medberoende kan växa i alla typer av relationer som i en romantisk relation, barnförälder, i äktenskap och mellan kontorskollegor.
Vad ska du veta om medberoende?
Tecken på medberoende
Dessa är tecken på medberoende:
1. Försök för att undvika konflikter alltid med någon.
2. alltid ber andra om den dagliga uppgiften att vara säker på den.
3. alltid ber om ursäkt utan att ens göra någonting.
4.Lärning Ledsen för den andra personen även när de skadar dig.
5.dovering allt för andra även om det får dig att känna dig obekväm.
6. Placera alla på en högre nivå även om de inte reserverar det.
7. Söker alltid ett behov av att människor gillar dig så att du kan må bra om dig själv.
Varför medberoende är ohälsosamt?
Medberoende är mycket ohälsosamt för alla relationer eftersom människor med denna fråga förlorar sin verkliga självkänsla eftersom de ständigt förlitar sig på andra. De börjar förlora sin individualitet. Och människor med medberoende kan ofta ha svårt att lämna en toxisk relation eftersom de förlitar sig på det så mycket.
Hur minskar du ditt medberoende?
Personer med medberoende kan ta hjälp från dessa sätt för att minska sin tendens att förlita sig på andra för allt:
1. Var positiv om dig själv och minska tendensen att kritisera ditt sanna jag.
2.Du kan vara president för din egen community club eller collegeunion för att få förtroende.
3. Ta lite separat tid från det förhållande du förlitar dig och försöker få nya vänner. Försök att göra olika saker som du gillar att göra ensam.
4.Focus på ditt sanna jag och försök att förstå vem du är.
5. Om någon minskar du står upp för dig själv just då. Detta hjälper dig att öka din självkänsla.
6. Det viktigast av allt, försök att säga "nej" till allt som inte känns rätt för dig.
Läs också:Att hantera en giftig vän? Det här är stegen för att avsluta vänskapen mogna