10 steg för att behärska konsten att gå vidare från en toxisk relation

Att fastna i det absoluta kaoset i ett toxiskt förhållande är dilemmaet för varje par. Toxiska relationer har blivit den nya normala i dagens romantik där alla fortsätter med drama. Behovet av konstant validering blir en nödvändighet. Denna toxicitetscykel blir ibland för mycket att hantera och förr än senare inser du de negativa effekterna av den.

Konsekvenserna av att vara i ett toxiskt förhållande är tunga. Det tar en mental vägtull för din hälsa, leder till depression, ångest och osäkerhet. Det verkar omöjligt att bryta sig loss från toxicitetskedjan eftersom den blir beroendeframkallande under en tidsperiod. Du känner att det är för sent eftersom du är alldeles för djupt i det och det känslomässiga beroendet av din partner gör det värre. En dag inser du plötsligt att din självkänsla är värt mycket mer och du förtjänar bättre.

För att läka dig själv från effekterna av en toxisk relation, följ dessa enkla steg som en påminnelse till dig själv medan du går vidare efter en känslomässig uppbrott.

1. Självkärlek är bästa kärlek

Följ detta motto, skriv det i stora teckensnitt och stick det på spegeln. Kom ihåg att älska dig själv även på de mörkaste dagarna eftersom bara du kan rädda dig själv. Acceptera dina brister, var positiv och håll dig runt. Gå på kaffedatum med dig själv, du behöver inte en partner för att du ska känna dig speciell.

2. Vara tålamod

Du kan inte acceptera att gå vidare och förvänta dig att allt ska vara perfekt efter en dag med att bryta upp. Det tar tid att läka sår. Var tålamod med dig själv och ge dig själv en chans att bevisa att du är värd att vara i en hälsosam relation.

3. Känn varje känsla

Ett vanligt misstag som många av oss gör är att gå vidare utan att känna sig ledsen eller klaga. Det är viktigt att gå igenom alla slags känslor, du kan inte alltid vara lycklig. Du får gråta och känna dig ledsen över det eftersom det är normalt. Först när du träffar Rock Bottom kan du stiga upp.

5. Hoppa inte till en annan relation

Ge dig själv lite tid att läka innan du kommer tillbaka och undviker att få en rebound. Sätt en paus i ditt datingliv, introspekt och analysera var du står för närvarande.

6. Välj din nästa partner klokt

Var smart och klok med vem du väljer att investera din tid i. Lär dig av dina misstag och gå vidare med huvudet hålls högt innan du väljer din nästa partner.

7. Acceptera verkligheten

Det är lättare att dölja brister för att träna det, men en smart person kommer alltid att veta när det är dags att släppa och gå vidare. Acceptera verkligheten att du är i ett toxiskt förhållande och är tillräckligt stark för att bryta sig loss från det.

8. Det är okej att inte få stängning

Vänta inte på en ursäkt eller en stängning. Var den större personen och släpp dina känslor eftersom det är det bättre alternativet för er båda. Att gå vidare utan att få en stängning kan vara tufft men kom ihåg att det är tillfälligt.

9. Hitta en positiv distraktion

Fyll det tomma tomrummet och dagar med något bättre och mer produktivt. Använd den här tiden för att njuta av en ny hobby eller förvärva nya färdigheter, detta kommer att hålla ditt sinne distraherat och det kommer inte att driva bort lätt.

10. Gå på en semester

Om du verkligen vill bryta dig loss och släppa taget, stänga av från sociala medier eller saker som kommer att påminna dig om honom/henne. Du kan gå solo -snubbla eller ta din bästa vän med dig. Försök att återuppbygga dig själv och komma tillbaka och känna dig uppdaterad, redo att starta ett nytt kapitel.

Läs också:Det här är de 5 tips om att undvika oönskade relationer denna manschettsäsong