Vad är gasbelysning i en relation? Här är 8 tecken att veta att du tas upp och hur du kan stoppa det

Att vara ett offer för gasbelysning är ett allvarligt problem eftersom det där leder till mental och emotionell obalans. Gasbelysning är när dina känslor avskedas av din partner, du känner dig försummad och manipulerad. Din partner kommer att försöka manipulera dina känslor genom att tvinga dig att ifrågasätta dina egna tankar och känslor. Din partner tenderar att kassera dina känslor genom att kalla dem som små eller triviala. Detta kan leda till toxicitet och negativitet i din relation vilket skapar allvarliga mentala problem för dig.

Det är ett vanligt fenomen i en relation och det kan hända vem som helst. Det är en form av känslomässiga och psykologiska övergrepp där en person manipulerar sin partner till att tro att de är ologiska och deras idéer är försumbara. Gasbelysning är ett strategiskt drag för att förstöra ens självvärde och förtroende.

Här är några varningstecken som du måste leta efter om du vill veta om du tas upp i en relation.

Du är alltid den som ber om ursäkt

Gaslighters har ett sätt att vända saker upp och ner och göra dig till offret i alla situationer. När du kämpar, på något sätt är det alltid ditt fel och du slutar be om ursäkt bara för att inte göra saker värre mellan er två. Hela skulden skiftar på dig genom rationellt tänkande och din partner kommer att försöka bevisa det för dig att du var ologisk och irrationell.

de leker med dina osäkerheter

Din partner kommer att känna igen dina osäkerheter och vända dem mot dig. Om du hotar dem att de kan lämna dig, kommer de att utpressa dig genom att säga saker som du är mest osäker på eller genom att förnedra dig. De kommer att hålla dig sårbar så att du inte har modet att lämna dem.

Du börjar tvivla på dig själv

En av de viktiga sakerna att märka är att observera ditt eget beteende runt dem och se om du känner dig låg. Gasljus kommer att byta dina sårbarheter och osäkerheter och de kommer att vända det mot dig och gör att du tvivlar på dina egna förmågor. De kommer att lura dig att tro att du inte är värd nog för någon och att du inte spelar någon roll. I det ögonblick du börjar tvivla på dina egna avsikter kan det vara något fel som behöver din uppmärksamhet.

Du känner dig avskedad och försummad

Om din partner börjar försumma dina känslor och känslor finns det möjligheter att du tas upp på riktigt. Det kan vara din åsikt, känslor, känslor och idéer som demonteras av din partner genom att kassera dem som irrationella, ologiska eller dumma.

konstant känsla av negativitet

Om du har känslor av negativitet gentemot din partner och relation kan det vara ett problem. Din relation är tänkt att vara en lycklig och säker plats för dig och inte tvärtom. Om det har ständiga känslor av negativitet, självtvivel, slagsmål och upphettade argument måste du ta ett steg tillbaka och ifrågasätta allt.

manipulation

En gasljus kommer alltid att försöka manipulera dina tankar och känslor eftersom det är vad de gör och det är så de försöker dominera dig. Det ger dem en enorm känsla av tillfredsställelse för att få vad de vill ha. Det är alltid dem mot dig. Om din partner gör något gynnsamt för dig och i gengäld samtycker du till dem, är det en win win -situation för dem.

De kastar dina problem genom att säga "det är inte en stor sak"

Om du är fast i ett argument och din partner kastar dina känslor genom att säga att det inte är en stor sak och du förmodligen överreagerar är det dags att tänka om din position i det här förhållandet och sluta tvivla på dig själv.

de ger dig "skuldresa"

Du kommer att befinna dig förvirrad och ifrågasätta dina egna tankar och idéer. Du kanske inte ens har fel för de flesta gånger, men en gasljus kommer att få dig att känna att det var helt ditt fel och ger dig en skuldresa för att göra det dramatiskt.

Nu när du vet var problemet ligger är det dags att känna igen dem och hitta en lösning. Det finns flera sätt att hantera en gasbelysning och hur du kan skydda dig själv från att förlora din förnuft.

Här är fyra sätt att hantera gasbelysning och hur man stoppar den.

vet ditt värde

Ibland kan du hitta dig själv ifrågasätta dina egna värde, position och trossystem. Kom ihåg att en gasljus kommer att försöka demontera dina grundläggande tankar och idéer och få dig att tro att du har fel i den här situationen. Försök att fokusera på den goda delen och förbli lugn och positiv. Det är alltid bra att stå upp för dig själv och vända saker genom att tjäna tillbaka den respekt du förlorade.

har modet att tala sanningen

Om är rädda för att tala sanningen på grund av hur de kommer att reagera, få lite stöd eller råd från dina vänner och tala sanningen. Berätta för dem att du inte har fel och att det blir giftigt för dig att vara i det här förhållandet.

Ring ut på deras skitsnack

Om du fångar dem som ljuger för dig blatant eller manipulerar dig, är det dags att ropa på deras beteende och avsluta denna cykel en gång för alla. De kan inte komma undan varje gång genom att ljuga för dig eller försöka få dig att känna dig underlägsen för dem.

Om det blir för giftigt, lämna helt enkelt

Sist men inte minst, om ingenting fungerar och det blir för giftigt för dig så behöver allt du behöver göra. Kom ihåg att du inte är skyldig någon förklaring till någon och om du känner dig inte respekterad är det dags för dig att hitta någon bättre som kommer att respektera dina beslut.

Läs också:Prova dessa enkla och effektiva sätt att komma över någon och gå vidare