hej terapeut,
Jag är 68-årig, jag får många drömmar om mitt förflutna som det var mitt hemland, mitt arbete, mina kontor saker. Det finns inte en enda natt där jag inte står upp coz av sådana drömmar och ibland mardrömmar. Snälla hjälp
Hello Pinkvilla Reader,
Att komma upp från drömmar är ganska normalt och naturligt. Oftast om det är en dålig dröm kommer vi ihåg händelsen och det påverkar vår känsla. Att ha mardrömmar kan vara skrämmande för alla åldersgrupper och upprepade mardrömmar behöver ytterligare utvärdering.
Allmän hälsa är yttersta viktigt för en god natts sömn. Varje endokrinal/hormonell eller befintlig co-morbiditet kan påverka sömnmönster. Du kan konsultera en läkare för att se till att din allmänna hälsa är bra och specifikt utesluta OSA (obstruktiv sömnapné).
Sömnbehovet sjunker när du åldras så att sömnhygien blir viktig. Om allt annat är bra, försök bara begränsa tiden i sängen till 5 till 6 timmar. Använd inte sängen alls på dagen. Prova lite avkopplande musik eller djup andning innan du sover och se till att din sovmiljö är rätt.
Har du en fråga att ställa? Maila oss dina frågor på redaktö[email protected] med 'Hello Therapeut' i ämnet. Shh ... oroa dig inte, vi kommer att se till att hålla allt anonymt!
Ansvarsfriskrivning:Hej terapeut är en infotainment -funktion. Informationen i dessa ämnen är inte avsedd eller underförstås inte vara en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, den tillhandahålls endast för infotainmentändamål. Genom att skicka dina frågor till Pinkvilla, samtycker du till att vi kan använda och redigera den delvis /full för tydlighet och enkel förståelse för våra läsare. De råd som ges inte används som ersättning för samråd med en professionell psykolog eller annan professionell hälsa eller medicinsk leverantör.
Läs också: Hej terapeut:Jag är gift och känner mig skyldig för att ha lockat till en kille i mitt gym; Vad ska jag göra?