3 tips för att gå vidare efter att ha lurats i en relation Nyligen fick du reda på att killen du har varit med på att vara gift. Du känner dig missnöjd och kränkt. Kanske bröt din partner ditt förtroende nyligen och du vet inte hur du ska agera mot dem längre. Kanske som jag har du fortfarande att göra med hjärtskador från 9 år sedan. Hur som helst, alla dessa scenarier väcker de känslor som finns i dig.
Känslor är varken rätt eller fel, maskulina eller feminina; De finns helt enkelt. Vi känner ofta så mycket inom en kort tidsram och om du är i linje med dina känslor känner du mer än vad de flesta känner och det är OK också. Våra känslor är heliga och vi måste alltid uppmärksamma dem. Många av oss är borta från att känna sig ledsna, arga eller känna skam eftersom det får oss att känna oss obekväma att uttrycka vår sårbarhet för andra. Vi lever i ett samhälle som har prioriterat falska uppträdanden och uppmuntrar andra att tro att de är glada när de avfärdar andra lika viktiga känslor som sorg. Vi lär oss att undvika våra känslor till varje pris.
Vi måste lära oss den tidigare konditioneringen genom att påminna oss om att det inte är en svaghet att ha känslor utan snarare en energikälla som avslöjar vår inre gudomlighet. Att inse att detta krävs men det är möjligt särskilt med dessa tre tips som leder dig att acceptera alla dina känslor:
Skratt är det bästa läkemedlet
När är sista gången du skrattat så hårt att tårarna började rulla ut ur ögonen? De säger att skratt är den bästa medicinen och det är sant på många sätt! Skratt har läkande krafter; Det har förmågan att göra dig och de omkring dig lyckliga. Vår uppfattning om världen blir ljusare när vi hittar något att skratta åt. Det är till och med okej att skratta åt dig själv! Det är okej att vara mycket smittsam med din glädje. Under de svåraste tiderna kan det ha en positiv inverkan på dig och de omkring dig. Att ha ett humoristiskt perspektiv har en djup inverkan på hur du väljer att omfamna dina känslor och acceptera dem i sin helhet.
Omfamna alla dina känslor
Du är mer än bara dina känslor. Många av oss är rädda för att vara sårbara med våra känslor eftersom vi är rädda för att låta andra definiera oss av dem. Vi vill inte att våra partners ska se oss gråta eftersom vi är rädda för att bli bedömda för att känna sig ledsna, oroliga eller fyllda med sorg. Att acceptera våra känslor börjar med att vara medveten om vem vi är som människor. Det betyder att vara i nuet och erkänna vår existens som människor. Om du upplever någon typ av mörk känsla, låt dig själv ta upp det du känner och varför du känner det. Tänk på intensiteten i din känsla och gå igenom rörelserna utan att fästa dig till det du känner eller göra en för tidig bedömning som andra kan bilda en negativ åsikt om dig.
Behandla andra som du skulle behandla dig själv
Var hård i din kärlek, förlåtelse och medkänsla för dig själv. Att acceptera dina känslor tar dig till centrum för fred och lugn inom dig. Energin från ditt gudomliga jag närar dig till att vara en version av dig själv som släpper din fulla potential till världen och därefter. Var vänlig mot dig själv och dela vänlighet med andra. Vi är känsliga och andliga varelser som upplever energier och känslor varje dag. Genom att erkänna vårt lär vi andra att dela i härligheten eftersom känslor är något som bör firas eftersom det är vår största gåva.
Om författaren:Devina Kaur är en inspirerande högtalare, radiovärd, producent och författare.
Läs också:4 sätt för introverta att överleva i denna extroverted värld