Klockan är 3 AM. Du vaknade och tänkte på hur ditt liv skulle se ut om din partner skilde sig med dig. Låter sådana tankar bekanta? Har du också mardrömmar om en misslyckad relation? Om svaret är ja, kan det bero på dina osäkerheter eller helt enkelt ett resultat av dina tidigare erfarenheter.
Om du undrar hur du kontrollerar, eller åtminstone begränsar dessa tankar, här är några sätt som kan hjälpa dig att segla igenom.
vara bekräftande att allt händer av en anledning
Om du vill att sådana tankar ska sluta spöka dig måste du göra fred med det faktum att allt händer av en anledning. Försäkra dig själv om Gud förbjuder att du måste drabbas av en uppdelning kommer det att vara till ditt eget bästa. Gör inte scenarier i huvudet och se det som en livsfas. När du väl har förstått det faktum kommer det att bli lättare att döda sådana negativa känslor.
tro på dig själv
Oavsett hur hårt du försöker, om någon vill vara i ditt liv, kommer han eller hon att ta sig igenom. Så sluta skylla dig själv och ha tro. Du måste validera det faktum att du är perfekt och att det inte finns något du måste ändra om dig själv utan konsten att tänka på. Sluta föreställa sig och skapa scenarier som inte har något att göra med verkligheten. Lär dig att älska dig själv och leva i ögonblicket.
justera din livsstil
Nu kanske du undrar vad tankar om ett troligt uppdelning har att göra med att finjustera en livsstil. Mycket är svaret. Negativa tankar kan ibland bero på en ohälsosam livsstil. Så om ångest och negativitet har blivit dina vänner, kanske du vill överväga att leva ett hälsosamt liv. Titta på vad du äter, sluta titta på sorgliga filmer och stå upp och träna. Håll också koll på dina sömnmönster, eftersom sömnstörningar också kan orsaka ångest och stress.
spendera tid med din partner
Även om detta kanske inte låter mycket av en affär, har detta en stor roll att spela i hur du tänker under dagen. Om du tillbringar en bra tid med din partner, kommer de goda minnen sannolikt att stanna hos dig och inte lämnar utrymme för de dåliga att hemsöka dig. Undvik onödiga slagsmål och förstå alltid din partner. Om han eller hon sover tidigt betyder det inte nödvändigtvis att han eller hon ignorerar dig. Berätta för dig själv att de bara är trötta eftersom de hade en lång dag på jobbet. Små saker gör en skillnad och det måste börja med dig. Kontrollera ditt sinne och vara säker på att dessa tankar försvinner gradvis.