Förtroendefrågor dyker upp från rädsla för att bli lurad eller förlora din partner. Pistantrofobi eller rädsla för att lita på människor inträffar inte över en natt. Det kan vara resultatet av överutökningar och dåliga upplevelser du har haft tidigare. Under den här fasen tenderar du att ständigt ifrågasätta din partners rörelser och vara misstänksam mot dem.
Så, hur får du reda på om du tappar förtroende för din partner? Vad är vägen framåt? I den här artikeln har vi sammanställt några viktiga tecken på misstro och de bästa sätten att övervinna dem. Fortsätt läsa!
I den här artikeln
Förtroende är handlingen att sätta vår tro och förtroende för en annan person. Men vissa människor har problem med att sätta sin tro på andra. Dessa förtroendeproblem kan komma från olika skäl:
Föräldrar som är strikta, eller som tror att deras barn ljuger, eller som tenderar att kontrollera sina barn kan få ett barn att växa upp med förtroendeproblem. Barnet har sett mycket liten behaglighet och tro växa upp och vet inget annat sätt.
Barn som har blivit mentalt, muntligt eller fysiskt missbrukat i sin barndom i händerna på sina familjemedlemmar eller nära vänner och släktingar upplever allvarliga trauma. Detta trauma får dem att tvivla på sig själva och förlora troen på alla. De håller sig borta från att lita på någon eller undvika att komma nära någon.
Ett barn som har vuxit upp att se sina föräldrar ständigt ljuga för varandra kan börja motivera lögner. Barnet lär sig att tro att lögner är ett sätt att leva, vare sig det är för gott eller dåligt. De börjar själva ljuga och tror också att alla andra ljuger.
Att titta på föräldrar gå igenom en skilsmässa eller spela skuldspelet kan påverka barnet negativt. Barnet slutar lita på någon och börjar tro på skulden. De tenderar också att tro att den andra personen inte säger sanningen. De växer upp och blir defensiva och känner att de kommer att skyllas i varje negativ situation.
Om en person har genomgått ett dåligt uppbrott, kan det manifestera sig för att misstrosa ytterligare relationer. Det är mer troligt att det händer om han/hon har ljög för eller förrådts - och de kan ha svårt att lita på någon igen.
Vad är förtroendefrågor associerade med?
Fördomar är en form av att förordna någon baserat på de trosuppfattningar man har vuxit upp med. Några av dessa förutfattade uppfattningar bromsa en persons förmåga att lita på och inaktivera dem från att titta på saker från den andra personens perspektiv.
Förtroendefrågor kan orsaka depression. Det är inte trevligt för någon att ständigt tänka på det värsta fallet eller ha en känsla av att bli förrådd. Ibland når misstro en punkt där personen förstår att de har problem men inte kan ta kontroll över det. Detta leder till en känsla av brist på självkontroll och kan göra sin sinnesfrid.
Frågor eller tvivel på egenvärde kan förknippas med förtroendeproblem. Om man inte kan lita på sig själva eller inte har något förtroende för sitt eget självvärde, kommer de inte att kunna se vad andra ser i dem. Detta blir en ond cirkel som orsakar ytterligare brist på förtroende.
De med förtroendefrågor kan vara oförmögna att bygga en pålitlig, lycklig och fruktbar relation. Vare sig det är föräldrar, vänner, kollegor eller partners, att bygga en hälsosam relation är nästan omöjligt om man inte kan sätta sin tro på människor och deras avsikter.
Ett allvarligt fall av förtroendefrågor kan matas in i en persons dagliga liv och få dem att sabotera sin egen tillväxtprocess. Sinnet koncentrerar sig ständigt på andras handlingar mot dem och glömmer att ge mig näring. Detta kan leda till depression och tillhörande nästan dödliga fysiska och psykiska hälsoproblem.
PrenumereraVissa människor kan vara obekväma med sina kroppar och har intimitetsproblem. De älskar inte sig själva och kan därför inte tro att någon annan skulle göra det. De kunde i sin tur sabotera sin sexuella relation.
Någon med förtroendeproblem tenderar att isolera sig och blir också hemlighetsfulla om sina egna liv. De är rädda för att låta någon in i sitt liv helt.
Känner du att du har förtroendeproblem? Eller är någon du känner utställer sådana frågor? Hur kan du veta säkert?
Om din partner inte tar ditt ord och är i en vana att korsa alla fakta, är det säkert ett tecken på misstro. De vill inte tro dig förrän de inte bekräftar det för sig själva.
Om någon alltid tittar på den negativa sidan av saker och förväntar sig det värsta av varje situation, har de ett allvarligt förtroendeproblem. De förväntar sig att alla kommer att förråda dem och kan inte ge sina 100% till någon vänskap eller relation.
Även om de längtar efter kärlek och kamratskap kommer en person med förtroendeproblem alltid att hålla människor på avstånd. De är rädda för att öppna sig eller vara sanningsenliga om saker eftersom de alltid är försiktiga med personen framför.
Ett mycket uppenbart tecken på misstro är avundsjuka. Om din partner är avundsjuk på alla du är nära, vare sig det är samma kön eller på annat sätt, kan det manifestera sig på ett dåligt sätt i förhållandet. Sjalusi handlar inte alltid om en annan man/eller kvinna men kan också handla om att du spenderar tid med din familj eller gamla kompisar eller kollegor.
Om en person ständigt misstänker människor för att ha yttre motiv, kan han/hon aldrig lita på en annan person. De har problem med att ta människor till nominellt värde och tror att alla försöker dra nytta av dem.
Att tänka på en situation, särskilt med ett negativt tankesätt, och spela situationer i ens huvud som osannolikt kommer att inträffa alla tecken på misstro.
Att kontrollera sin partners telefon eller meddelanden, avlyssna på samtal eller gå igenom deras tillhörigheter är tecken på misstro.
Att hantera förtroendefrågor kan vara svårt, men det är säkert värt det. Vi diskuterar samma i nästa avsnitt.
Förtroendefrågor kan ibland vara djupt rotade i ens barndom eller en dålig uppdelning från en lång relation. Frågan kan ha varit kvar i flera år, och med åldern kan den återuppstå. I ett sådant fall är det tillrådligt att träffa en terapeut eller psykolog. Att prata med en professionell kommer att hjälpa till att få fram kärnan i frågan. När starten av problemet har tagits upp kommer en lösning inte att vara långt.
Gruppterapisessioner låter dig hitta kamratskap i andra som kämpar med liknande frågor och försöker uppnå samma mål som du. Dessa sessioner är fördelaktiga eftersom du får frågeformulär som hjälper dig att känna igen och acceptera ditt problem. Att prata med likasinnade människor kommer att få dig att känna dig förstått och validerad.
Introspekt, meditera, plocka hobbyer och arbeta med personlighetsutveckling. Älska dig själv och ditt liv och arbeta med att förbättra din självkänsla. När du ser ditt eget värde kommer du att sluta tvivla på andra godhet mot dig.
Tips om hur man kan övervinna förtroendeproblem
Medvetenhet och acceptans hjälper dig att vinna halva striden. Bearbetning och förståelse av en smärtsam händelse av förråd eller övergrepp från det förflutna kommer att frigöra dig. Att återuppliva de dåliga upplevelserna är bara skadligt för ditt sinne och kropp. Vissa människor tenderar att stänga av dåliga upplevelser och lever i förnekande. Det är viktigt att känna igen smärtpunkterna och adressera dem vid behov. Om problemet går för djupt, är det tillrådligt att träffa en terapeut.
Även om sinnet inte är redo att lita på måste du ibland ta en risk och ta steget. Acceptera att allt inte kommer att gå till perfektion och varje relation kommer att ha risker. Var försiktig och försiktig men stäng inte av dig helt.
Du tror att förtroende måste tjänas. Detta fungerar båda vägarna. Så om någon gör något för att få ditt förtroende eller som bevisar dem pålitliga, erkänna handlingen för dig själv och för dem. Tegel av tegel, en handling i taget, du kan bygga en stark vägg av förtroende med en person nära dig.
Undvik att bedöma en person efter en annans handlingar. Om du har förrådts i ett tidigare förhållande, förvänta dig inte att nästa person gör detsamma. Varje personlighet är annorlunda - så respektera en person för sina egna egenskaper och fästa inte någon annans brister till dem. Försök att dela upp varje individ för sin personlighet och relation.
Det kan låta som att det är okej att snopa runt för bevis. Men nej - vad det faktiskt betyder är att tro på vad som ligger framför dig. Gå ut ur fantasivärlden i ditt huvud som fortsätter att bygga historier om vad som kan vara eller inte. Titta på den positiva verkligheten framför dig. Ju mer du lagar berättelser i huvudet, desto mindre kan du lita på.
Ibland kan du inte lita på någon eftersom du själv hänger dig med misstroande aktiviteter. Eftersom du vet att du inte är pålitlig, projicerar du den ovärderligheten på andra. Sluta göra det. Arbeta med dig själv.
Vissa situationer kan utlösa dig mer än andra. Identifiera sådana situationer. Om en partner reser ofta på en affärsresa, eller om en vän avvisar din inbjudan några gånger i rad, får dessa situationer ditt sinne att gå för den troliga orsaken till deras förnekande. Du skulle bara börja tänka på vad orsakerna kan vara. Identifiera de situationer som orsakar dig maximal obehag och har en öppen konversation med din partner eller vän.
Våra förväntningar är det som orsakar förtroendeproblem. När någon inte gör saker på sätt som vi uppfattar tenderar vi att ifrågasätta deras handlingar och motiv. Minska dina förväntningar och låt personen vara sig själva och reagera efter sin egen komfort.
Du kan inte förvänta dig att alla ska vara perfekta eller leva enligt dina regler för perfektion. Om någon har gjort något för att utlösa dig, försök att förlåta dem och gå vidare. Acceptera att andras handlingar är deras ansvar och din reaktion på det är din.
Stanna ett ögonblick när ditt sinne tävlar eller pressar dig mot självsabotage. Ta ett ögonblick för att meditera eller lugna ditt sinne. Ta barnsteg och försök att avleda ditt sinne till något annat.
Försök att sätta dig själv i den andra personens situation och analysera hur du skulle bete dig. Du hittar ofta inga problem i deras handlingar och hittar rättfärdighet i ditt sinne om vad som händer runt dig.
Förtroendefrågor kan skapa eller bryta en relation, vare sig det är romantiskt eller på annat sätt. Vissa av dessa frågor är djupt rotade i en svår barndom eller otrohet i tidigare möten. Men för självtillväxt och fredligt liv är det viktigt att nypa problemet i knoppen. Vi tror att den här artikeln om förtroendefrågor hjälper dig att hitta en bättre version av dig själv eller din partner.
Orsakar osäkerhetsproblem?
Ja, osäkerhet kan chausa allvarliga förtroendeproblem. Osäkerhet orsakar tvivel och ångest och människor uppför sig ibland på ett ovanligt och outhärdligt sätt.