Annotstil:15 dateringstips för att hålla sig säkra
Annice Attachment Style är en av de fyra fäststilarna som kännetecknas av osäker vidhäftning där en person börjar känna sig osäker på sin partner. Små skäl som att inte välja samtalet eller gå ut med vänner kan göra din partner mycket osäker. Som ett resultat tänker de allt relaterat till dig. Det här är några av beteendemässiga egenskaper hos en person som har en orolig anknytning. Men detta tillstånd är hanterbart och behöver mycket tålamod från partneren.
I den här artikeln har vi förklarat den oroliga fäststilen, dess tecken, hur man hanterar den och andra relaterade frågor. Fortsätt läsa för att veta mer.
I den här artikeln
Vad är orolig bilaga?
Annice Attachment är en typ av fäststil baserad på en teori utvecklad av John Bowlby och Mary Ainsworth (1). Enligt denna teori kan du i stort sett kategorisera fäststilar som säkra, undvikande, oorganiserade och oroliga. Ånglig anknytning är en typ av osäker koppling där personen kan ha låg självkänsla, förtroendeproblem och en rädsla för övergivande som gör dem mycket osäkra, emotionella, känsliga och beroende av sin partner.
Enligt kopplingsteorin spelar dina tidiga barndomsupplevelser med din primära vårdgivare en viktig roll i det sätt du uppfattar och uppför sig i nära relationer (2). Det tros att den fäststil du utvecklar i tidig barndom har ett livslångt inflytande. Denna teori kopplar också moderförlust eller berövande till personlighetsutveckling (1).
Att förstå en persons fäststil kan ge dig en inblick i hur de kommunicerar sina känslor och svarar på konflikt. Det hjälper dig också att hantera förväntningarna från din partner. Omfattande forskning har genomförts för att förstå den neurologiska, beteendemässiga, emotionella och biologiska grunden för denna teori (3).
orolig bifogningsstil i relationer - orsaker och tecken
Den exakta orsaken till orolig fäststil är fortfarande okänd. Genetik och föräldrastil kan bidra till att en person utvecklar en orolig fäststil. Den mest troliga faktorn kan emellertid vara inkonsekvent föräldraskap där de primära vårdgivarna ibland vårdade men också känslomässigt otillgängliga, okänsliga eller alltför kritiska. Detta förvirrar barnet, vilket ofta får dem att känna sig osäkra och oroliga.
En annan vanlig barndomsföräldrastil där föräldrarna inte lugnar sina barn för att undvika bortskämda eller förstöra dem tros vara orsaken till att utveckla en orolig fäststil. Denna känslomässiga försummelse kan manifestera sig hos vuxna som medberoende, begär intimitet och behovet av ständig validering eller försäkring från sina partners.
Lär dig de vanliga tecknen på orolig fäststil nedan.
Vanliga tecken på orolig anknytning
De vanligaste tecknen på orolig fäststil inkluderar:
Dålig självkänsla
Rädsla för övergivande
Begär närhet och intimitet men ändå rädd för det
Mycket emotionell
Sårbart för depression
Förtroendefrågor
Medberoende
Oroa sig för otrohet
Konstant behov av validering
Känslighet, särskilt för din partners humör och behov
Social ångest
Sjalusi
Att vara impulsiv, oförutsägbar och humörig
Försöker kontrollera situationen eller din partner
Att vara benägen att få panikattacker och ångeststörningar
Detta beteende gör romantiska relationer tumultiga, stressande och instabila. Den goda nyheten är att identifiering av denna bifogningsstil kan hjälpa dig att hantera förväntningarna i en relation. Fortsätt läsa för att ta reda på hur du gör det i nästa avsnitt.
Angelfull fäststil - Hur man läkar
Även om de flesta fäststilar dikterar vilken typ av relationer vi utvecklar senare i livet, är de öppna för revision baserat på upplevelser - särskilt i romantiska relationer (2).
Om du är medveten om att du ställer ut egenskaper av orolig anknytning är det en bra start. Det hjälper dig att anpassa dig bättre till relationer och vara mer hänsynsfull mot din partner. Journalföring, terapi och att ha öppna och ärliga samtal med din partner kan hjälpa dig att hantera situationen.
Å andra sidan, om du är i en relation med någon som har orolig fäststil, kan du försöka göra dem mer bekväma genom att visa dem att du verkligen bryr dig om dem. Denna försäkring hjälper dem att känna sig säkrare. Således krävs det ständiga ansträngningar från båda sidor för att få relationen att fungera.
Prenumerera
Kolla in nästa avsnitt för några tips som du kan följa om du har orolig bifogningsstil.
10 dateringstips för personer med orolig bifogningsstil
Var öppen. Kommunicera ofta med varandra. Det kan verka svårt, men med lite övning kan du lära dig att vara känslomässigt sårbar med varandra. Uttryck dina känslor och vad du vill ha från varandra tydligt. Att ha tydlighet om dina behov och värden kan lösa många missförstånd.
Diskutera din rädsla och osäkerhet med din partner. Berätta för dem när du oroar dig för otrohet eller blir avundsjuk på någon. Vara på samma sida och låt din partner veta något de gör utlöser din svartsjuka.
Öva självvård. Meditation, journalföring och självreflektion är bra sätt att vara medveten om dina behov. De hjälper dig också att lugna dig, särskilt om du är humörig och oförutsägbar. Att vara medveten kan hjälpa dig att pausa innan du hoppar till slutsatser eller överreagerar.
Ha ett starkt stödsystem bortsett från din romantiska partner. Håll ett hälsosamt band med vänner och familj som förstår att du behöver försäkring och komfort när du är känslomässigt sårbar.
Sök professionell hjälp. En terapeut hjälper dig att navigera i olika konfliktsituationer. De kan också hjälpa dig att bli säkrare så att du kan få en hälsosam, blomstrande relation.
Undvik att surra ut eller fatta impulsiva beslut - som att bryta upp eller flytta ut - varje gång du har en mindre oenighet med din partner. Även triviala saker kan utlösa rädslan för övergivande, vilket leder till att du vill bryta upp omedelbart. Det är vid dessa tillfällen som du måste inse att det är din oroliga fäststil som får dig att bete dig på detta sätt.
Ta reda på varandras kärleksspråk och gör ett försök att få varandra att känna sig uppskattade och älskade.
Försök att träffa en person med säker fäststil. Detta kan hjälpa dig att övervinna dina egna oroliga känslor och utveckla ett hälsosamt emotionellt band.
Lär dig att identifiera och märka alla dina känslor och känslor. En hälsosam dos av frigöring kan hjälpa dig att undvika att vara beroende av andra för ständig validering och försäkring. Det är viktigt att förstå att en persons reaktion kan vara beroende av flera faktorer, och detta har inget att göra med dig personligen.
Gör en medveten insats för att inte träffa någon med undvikande anknytningsstil eller en narsissistisk personlighet. Ofta graviterar människor med orolig fäststil mot sådana människor, vilket bara förvärrar deras osäkerhet.
Låt oss nu titta på 5 tips som du kan följa när din partner har orolig bifogningsstil.
5 Dating Tips för människor som daterar någon som har orolig bifogningsstil
Var tillgänglig: Din partners ångest kan utlösas om du inte svarar eller avlägsen. Så försök att svara på deras samtal och texter så mycket som möjligt. Detta betyder inte att du måste vara på deras beck och samtal. Ställ in hälsosamma gränser. Låt dem veta i förväg när du är upptagen. Det är viktigt för dem att känna sig trygga och säkra med dig.
Var förutsägbar: Att spela varmt och kallt kan få fram traumasvaret i din partner. De kan bli klibbiga och besittande eller agera för att hantera sina mycket flyktiga känslor. Därför kommer det att vara bra om du förblir tro mot dina ord, följ upp dina löften och ger dem inte falska förhoppningar och förväntningar om dig eller förhållandet.
Visa ditt engagemang: Eftersom din partner har en djup rädsla för övergivande, kan du behöva gå ur din väg för att säkerställa att du inte kommer att lämna dem. Även när saker inte fungerar, förbered dem mentalt och låt dem försiktigt.
håll dig lojal: Detta gäller för alla förhållanden. Lojalitet och trohet är berggrunden för alla förhållanden. Försök också att vara känslig för din partners osäkerhet och se till att du inte fläktar dem. Var transparent och öppen med dina känslor och förväntningar. Dusch dem med uppmärksamhet och kvalitetstid så att de vet att de är älskade och vårdade.
Var känslomässigt sårbar: Förstå att din partner arbetar med att behandla deras ångest och behöver någon som kan relatera till dem. Så det skulle vara en bra idé om du också var känslomässigt sårbar med dem för att visa dem att alla känner sig oroliga och osäkra i sin relation då och då.
Slutsats
Ånglig anknytningsstil är vanligt hos människor som hade en barndom där de försummades eller missbrukades, vilket fick dem att utveckla relationens osäkerhet och låg självkänsla. Detta smälter in i deras vuxna interaktioner, särskilt romantiska relationer. De tenderar att vara mycket känsliga, avundsjuka och oroliga.
Den goda nyheten är att du kan utveckla en säkrare anknytning genom att vara självmedveten. Mindfulness, ett bra stödsystem (familj och vänner) och terapi kan hjälpa dig att övervinna och hantera dina känslor bättre. Om du träffar någon med en sådan bifogad stil, måste du vara extra medveten om deras behov och få dem att känna sig trygga.
Artiklar om Stylecraze stöds av verifierad information från peer-granskade och akademiska forskningsuppsatser, välrenommerade organisationer, forskningsinstitutioner och medicinska föreningar för att säkerställa noggrannhet och relevans. Läs vår redaktionella policy för att lära dig mer.
Ursprunget till bifogningsteori:John Bowlby och Mary Ainsworth. https://psycnet.apa.org/record/1993-01038-001
Kommer fästen under huden? Vuxen romantisk koppling och kortisolsvar på stress https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4192659/
Bidrag från kopplingsteori och forskning:En ram för framtida forskningsöversättning och politik https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4085672/
