När vi är stressade är vårt sinne trångt med mycket ljud och vi är alltid oroliga. Det känns alltid som om vi är på kant. Ibland, när du tyngs av tanken i din hjärna, måste du ha någon för att hjälpa till att sortera dina problem åt dig. Kan du vara den.
Att ha någon som hjälper dig betyder mycket, särskilt när du är i ett bråk. Varje liten sak som du gör för att hjälpa dem frågor och det kan göra eller bryta den person du försöker hjälpa. Det finns en del vägledning i vad du bör göra för att hjälpa någon som är stressad. Här är de grundläggande riktlinjerna som hjälper dig att hjälpa någon annan och saker att säga för att hjälpa någon som är stressad över livet.
Innehåll
Prata inte, du bör lyssna. Att ha någon att lyssna på dina problem kommer att få personen att må bättre. Detta beror på att personen kan sluta hålla de problem som hon/han känner sig inom. Att prata om det kommer också att få personen att förstå vad som händer inom dem tydligare.
Så ofta säger folk att "inte gråta" till någon som är mitt i gråt. Detta stoppar faktiskt läkningsprocessen. Så vad du behöver göra är att sitta vid dem när de gråter så att de kan släppa all vikt som har hållits i bröstet.
När människor lurar ser de att problemet är större än det faktiskt är. Så när de berättar problemet, gå inte längs vägen. Försök att få dem att se att problemet faktiskt är riktigt enkelt.
Ge dem utrymme om det är vad de vill ha. Kanske din närvaro bara gör dem kvävda och de behöver helt enkelt en tid att tänka av sig själva. Ta inte detta som en förolämpning och ta det inte personligen. Det här är fantastiska saker att säga för att hjälpa någon som är stressad.
En hjälpande hand uppskattas alltid i tider av rörighet. Så fråga om de behöver hjälp ändå. De kommer att berätta för dig men om de inte vill ha någon hjälp, tvinga inte den.
Andning kan faktiskt kontrollera den vibe som du befinner dig i. Ofta har någon som är i en negativ känsla en snabb och kort andning. Så be dem att sitta ner, stänga ögonen och andas riktigt långsamt. Med tiden kommer de att känna sig mer avslappnade.
En liten försäkring och en kraft bakifrån kommer att gå långt för någon som är ur energi. Genom att säga detta låter du dem inse att de är ostoppbara och de har alla saker de behöver för att kämpa mot denna strid. Långsamt kommer de att komma ihåg allt varför du ska älska mig nu och för alltid som ökar deras förtroende.
Människor vill att deras känslor ska vara giltiga. Att helt enkelt avfärda deras problem kommer dem bara att skämmas och skadas. Säg din empati och de kommer att komma tillbaka mycket snabbare. Detta är en av sakerna att säga för att hjälpa någon och saker att säga för att hjälpa någon som är stressad om livet.
Att veta att du har någon som du kan luta dig på kommer att göra ångesten av att bli stressad passera mycket snabbare. Se till att den personen vet att de har en solid bas oavsett vad som händer genom att säga detta. Om du inte säger detta kan det ses av dem som ett tecken på villkorad kärlek.
Detta är ett större alternativ snarare än att säga att allt kommer att vara okej. Genom att säga detta understryker du deras känslomässiga styrka samtidigt som du inte säger att allt kommer att bli enkelt och roligt. Genom att göra detta är du realistisk men ändå uppmuntrande.
Ibland kan det att ta bort personens fokus från problemet fungera bra. Detta gör att de blir längre bort från besväret, blir mer avslappnade och får dem att se problemet i en annan vy.
Att lugna dem att du älskar dem, även i detta tillstånd av negativitet är en riktig stämningsförstärkare. Att höra detta kommer att få dem att stoppa en sekund och bli lyckliga. Detta är en fantastisk saker att säga för att hjälpa någon som är stressad. Att läsa de söta saker du bör säga för att trösta din deprimerade flickvän kan också hjälpa.
Människor blir lätt upparbetade och stressade genom att föreställa sig den hög med arbete som finns dagen efter idag. Att stressa om framtiden hjälper inte. Så börja hantera dagens problem med dagens styrka och allt blir enklare.
Detta kommer att få dem att känna sig stödda och det kommer att visa tecknen att någon är kär i dig.
Även när de hör denna fråga kommer de att må bättre.
Ibland kan saker du säger göra dem mer frustrerade, be om ursäkt i alla fall.
Kramar har visat sig förbättra en persons humör.
Validering är nyckeln till att lugna en person.
Detta kommer att göra problemet tydligare och inte bara staplas upp i huvudet.
Förstora inte problemet, se det som det är.
Det kan göras genom att skriva ner en uppsättning planer eller konsultera någon mer kapabel.
Gör dem te eller ta med dem filtar. Vänlighet går alltid långt.
Här är fler saker att säga för att hjälpa någon som är stressad över livet:
De är tillbaka till att göra saker och flytta omkring.
De avger inte negativ vibe när de har social interaktion.
Leende är ett stort tecken på lugn.
Detta innebär att de kan dela utrymme och vara lyckliga.
Detta innebär att andan att göra en handling är tillbaka.
Att läsa detta är till hjälp eftersom du kommer att stöta på detta problem i dig eller din vän. Kom ihåg, försök att vara lugn och neutral!