Trabajar todo el cuerpo con Pilates

stengthen y tonificar ti mismo por todas partes con esta joya de un ejercicio
.

En toda la superficie ejercicio Es difícil ir más allá de la curvatura pélvica Pilates. Este ejercicio trabaja los abdominales, articula la columna vertebral, fortalece los músculos isquiotibiales, glúteos y los muslos internos, y trabaja los hombros y la parte superior arms.Lie sobre su espalda con las rodillas dobladas y los brazos a los lados. Exhale para recoger los abdominales y el rizo en el cóccix del piso para pelar la columna hacia arriba en una posición de puente. Mantenga la posición durante una inhalación, luego exhale a medida que estiren la columna vertebral de nuevo al comienzo. 10. hacer a Sally Anderson es el fundador y director de
www.pilatesint.com.