11 Los alimentos esenciales para el crecimiento del pelo

En los tiempos de hoy, nuestro estilo de vida y la dieta ha cambiado tan drásticamente que la salud y beautyconcerns son una fuente constante de preocupación! problemas de la piel y problemas de cabello son un montón y son una fuente de vergüenza para las mujeres de todo el mundo. Caspa, caída del cabello, puntas abiertas, retrocediendo líneas de cabello, etc la lista es interminable!

Las soluciones también están aumentando en número pero no en la eficacia. Tenemos una serie de lociones y cremas, y Dios sabe qué más, pero es como el roce del agua sobre las hojas de la planta en lugar de alimentar las raíces. No tiene sentido!

Una dieta adecuada y la nutrición desde dentro puede resolver ninguno de estos problemas mejor que todas esas cremas en la plataforma en su conjunto. Saludable en el interior nos hace bonito por fuera! El alimento adecuado para el crecimiento del cabello es uno de los puntos de crecimiento del cabello más increíble

Crecimiento del pelo Alimentos:.

1. Hortalizas de hoja verde:

vegetales de hoja verde son el mejor alimento para el crecimiento del pelo. Espinaca, lechuga, verduras de hoja verde, hojas de nabo, brócoli, judías verdes y pimientos son ricos en nutrientes que ayudan y promueven el crecimiento del cabello. El consumo regular de vegetales de hojas verdes se asegurará de crecimiento del cabello y también fortalece las raíces del pelo. Las verduras de hoja verde reduce la caída del cabello de manera muy eficaz.

2. Otras verduras y frutas: Read

otras verduras como la zanahoria, las patatas dulces, naranja, papaya, plátano, cebolla, ajo y frijoles son también ayuda el crecimiento del cabello. Ayudan al hacer cuero cabelludo y cabello raíces fuertes. Esto lo obtienen garantizar la correcta circulación sanguínea en el cuero cabelludo que a su vez ayuda en el crecimiento del pelo. Mezclándolos en una ensalada o hervirlas y agregarlos a nuestra dieta es sin duda una forma de controlar nuestros problemas pelo!

3. Brotes:

Los brotes son maravillosos para el crecimiento del pelo. El brote más importante y famoso es el brote verde gramo dal. Hay tantos brotes como las judías mungo, gramo dal verde, guisantes, habas que ayudan en el crecimiento del pelo y se detiene la caída del cabello.

También es muy fácil de preparar! Remojar gramo dal verde en la mañana en una caja hermética. Ya por la tarde se cuela el agua y cerrar la caja, poner la caja en un lugar oscuro. En la mañana los brotes estarán listos para que usted pueda comer. Va a ser muy eficaz cuando se toma con la comida de la mañana.

Este es un gran alimento para poner fin a la caída del cabello inmediatamente e inducir el crecimiento del cabello. También comer este brote regularmente hará que el pelo brillante y suave. Es rico en proteínas y contiene muchos nutrientes.

4. Frutos secos y frutas secas:

Los frutos secos y frutos secos ayudan tanto en el crecimiento del cabello. Las almendras, las fechas, las nueces, las pasas y la figura son los mejores. Dátiles e higos son ricos en contenido de hierro que ayuda mucho en el crecimiento del cabello cuando comemos con regularidad. Las almendras son ricas en nutrientes que pueden hacer que el cabello fuerte y brillante.

5. Peces:

Buenas noticias para los amantes del pescado! El pescado contiene nutrientes que harán que el pelo brillante y fuerte, mientras que la promoción del crecimiento del cabello. Contiene ácidos grasos Omega 3 que ayudan a nutrir el cabello muy bien. Los que no quieren comer pescado o son vegetarianos pueden tomar bacalao del mar tabletas. Es muy beneficioso.

6. Leche de vaca:
La leche es la principal fuente de calcio y hierro, y hay un alimento ideal el crecimiento del cabello. La abundancia de estos nutrientes no sólo se refleja en los huesos y la salud, sino también en nuestro cabello. Esto ayuda en el control de la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello. Un vaso lleno de leche de vaca tiene que ser una parte de su dieta si un cabello sano y brillante es su objetivo

7. Cítricos:
Nos acabamos de establecer que el hierro es esencial si lo que buscas el crecimiento del cabello sano. Sino que simplemente consumiendo suficiente hierro? ¿No es necesario para que sea absorbido por nuestro cuerpo también? La vitamina C es una necesidad absoluta como alimentos para el crecimiento del cabello absorbe el hierro en nuestro cuerpo. Y esta es la razón por la vitamina C tiene que ser una parte de su dieta diaria!

8. Semilla de Soja:
Las proteínas ricas para el crecimiento del cabello es un deber! Si eres vegetariano y están a la caza de esa fuente perfecta de proteínas, entonces su búsqueda termina aquí. Este es el mejor alimento para el crecimiento del cabello. las semillas de soja tiene 40% de proteínas y una gran cantidad de grasas buenas que también son muy necesarios para el crecimiento del cabello.

9. Carne de vaca:

Por último, pero no menos importante y sin duda uno de su favorito, si usted es un consumidor de carne
Esta es una gran fuente de hierro, zinc y vitamina B, que son todos los nutrientes de la maravilla para el cabello! ! Agregue esto a su dieta semanal y ver su pelo constante crecer sano y fuerte!

10. Camarón: Read

¿Usted ha estado evitando la carne roja porque a causa de la grasa y el colesterol? Eso no quiere decir que necesita a ceder en su ingesta de proteínas!
Aparte de ser una fuente de proteína muy alta, camarones también contiene buenas porciones de vitamina B12, hierro y zinc. Y todo lo que hay de estas vitaminas son prevenir la rotura del cabello.

¿Por qué las vitaminas?

Esta es una pregunta que yo estoy seguro de que todos tenemos! Junto con los que son los más importantes de los diferentes tipos? En realidad, hay dos que son de suma importancia para el cuidado del cabello y el crecimiento. La vitamina del complejo B, también conocida como la vitamina H alrededor de la vitamina C. La vitamina mundo y B o biotina mejora la textura y la salud de cabello quebradizo mientras que la vitamina C previene el encanecimiento prematuro.

11. Agua:
Esto no es exactamente comida, pero entonces el agua es una parte muy esencial e importante de nuestro cuerpo por lo que isnt exactamente s sorpresa que se muestra aquí arriba! ayudas del sistema hidratados en un mejor crecimiento del cabello. Así que si el agua isnt su cosa a continuación, añadir el zumo de fruta fresca a su dieta!
También hay algunas cosas simples que usted hace en el extremo externo para ayudar a la mejora del proceso interno de rejuvenecimiento. Utilizar productos de cuidado del cabello naturales para el cuidado del cabello adecuado. Puede probar cualquiera de los siguientes consejos.

Aplicar la miel en el cuero cabelludo para hacer frente a problemas de cabello muy rizado y enredado.

Mezclar el vinagre de sidra de manzana al agua. Esto le dará volumen y brillo a la misma hora.

Use un enjuague de agua de limón para el cabello seco.
Esperamos que estas ayuda! Tome el buen cuidado de su reloj y mientras el mundo que envidia!