10 consejos sobre cómo hacer que su cuerpo se vea mejor
la belleza está en el ojo del espectador, y cuando el espectador es que mira en el espejo, lo más probable es que se pueden ver los defectos que nadie más ve. Aún así, a todos nos gusta que se vea mejor y estaremos encantados de aprender cualquier nueva punta a este respecto. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para estar en la mejor forma posible. Algunos pueden ser fáciles, otros difíciles, pero todos ellos dará sus frutos en el final.
1. Sleep
Lo llaman el sueño de belleza por una razón. Muchos de nosotros estamos privados de sueño y ni siquiera se dan cuenta, pero es bueno estar al tanto de esto, ya que la falta de sueño puede tener efectos devastadores en el cuerpo, como la que afecta a su capacidad para conseguir deshacerse de las toxinas en sí. Esto tiene un efecto tanto en sus órganos internos y su apariencia. Por lo tanto, asegúrese de obtener suficiente sueño cada noche - durmiendo en el fin de semana no es suficiente
2.. Agua
La importancia de mantener el cuerpo bien hidratado no se puede enfatizar lo suficiente. La mayor parte de nuestras células se encuentran en el agua de hecho, y cuando se les priva de la cantidad que necesitan para funcionar correctamente y mantenerse saludable, su cuerpo sufre. No espere hasta que se deshidratan a beber un poco de agua o un zumo de fruta fresca. Esto es especialmente cierto cuando se trabaja a cabo o realizar cualquier otro tipo de esfuerzo físico.
3.
Alimentación
Al igual que obtener suficiente agua, comer lo suficiente de la materia derecha puede hacer maravillas para su cuerpo. Por supuesto que saber qué alimentos son saludables y cuáles no, así que empieza a cambiar su dieta, en caso de que actualmente tiene un sesgo hacia este último. Usted no tiene que hacerse vegetariano ni nada parecido, simplemente cortado sobre las indulgencias insalubres para un comienzo y luego trabajar desde allí. La comida sana puede ser sabrosa, sabes?
4. Mueva
Es demasiado fácil olvidar lo importante que es el ejercicio físico para el cuerpo cuando usted tiene un trabajo de oficina y las cuentas en todas las redes sociales que hay. Se trabaja y se tomaban un descanso navegando por Facebook o Pinterest, olvidando por completo que ha estado atascado en una posición sentada durante las últimas seis horas. Trate de recordar que su cuerpo necesita para pasar de vez en cuando. Levantarse y caminar alrededor, y hacerlo durante cinco minutos cada hora.
5. Relax
El ejercicio es una necesidad, y también lo es la relajación. El estrés no tiene beneficios para usted, física o mentalmente. Pruebe con la meditación - simplemente sentarse tranquilamente, respirar de manera uniforme y se centran en su cuerpo durante unos minutos, no es necesario estudiarlo académicamente. Si no puede apagar el estilo, leer un libro, escuchar música o tomar un baño. Básicamente, cualquier cosa que sabe que acabar con sus niveles de estrés. Se sentirá como nuevo después y su cuerpo se lo agradecerá.
6. Nueva rutina
Si usted tiene el hábito de reunirse con los amigos para las bebidas o la cena, ¿por qué no cambiar esto a una reunión para hacer ejercicio juntos? Al hacer ejercicio nos referimos a cualquier cosa, desde un paseo por la ciudad a una sesión de excursión o una visita al gimnasio. Puede animarse unos a otros, y se puede hacer todo con un poco de ejercicio en lugar de un par de copas. Por lo menos un día a la semana, eso no debería ser demasiado difícil.
7. Ser persuasivo
Es decir, convencer a ti mismo que habrá una recompensa si haces algo por tu cuerpo. Por ejemplo, si se levanta una media hora más temprano en la mañana y hacer una caminata rápida a un café, se le recompensa con su café favorito de la mayoría. O, si lo hace 15 minutos de ejercicio, podrás disfrutar de algo sabroso. Tenemos todas las recompensas como y dándoles a nosotros mismos tiene la doble ventaja de estar en el dar y el recibir ambos extremos. Date unas palmaditas en el hombro.
8. Intervalos
Los investigadores han concluido que el intervalo de los entrenamientos, cuando se alterna entre ráfagas de intensa actividad y periodos de descanso, es en muchos casos más eficaz que el ejercicio lento por mayores períodos de tiempo. Una ráfaga de actividad podría ser o bien una sesión de entrenamiento en el gimnasio o algo tan simple como una subida rápida en unos pocos tramos de escaleras.
9. La ropa que le quede
A veces comprar ropa que no se sentía particularmente cómodo usando, pero creemos que se esconden alguna parte de nuestro cuerpo que no nos gusta. En su lugar, comprar la ropa que le caben - no demasiado holgada y no demasiado apretado - y tratar de mirar a su cuerpo como un todo, en lugar de una combinación de características que necesitan ser mejoradas. Nadie es perfecto, recuerda esto.
10. Feliz estancia
Nuestro aspecto refleja nuestro estado de ánimo y lo que pensamos de nosotros mismos. Trate de aceptar el cuerpo que tiene con todas sus imperfecciones, el trabajo en los que se pueden corregir y aprender a amar a los que no se puede arreglar. El más positivo se siente consigo mismo, mejor que se verá, es tan simple como eso.
retén hermoso!
