¿Cómo conseguir la piel clara de forma natural? Consejos, máscaras y despejar la piel alimentos
Una vez que haya probado todas las lociones, los que prometen la piel al instante clara y encuentra que no viven con sus demandas, entonces usted puede sentir como renunciar y resignarse a tener manchas y manchas en la piel. Sin embargo, no ceder todavía! Obtener la piel clara y hermosa toma más, de una botella de poción mágica. Para una piel clara y brillante que hay que pensar en lo que come, cómo se limpia la piel y cómo hidratación y nutrición también. Ningún tratamiento puede ser garantizado para darle la piel libre de clara, mancha, así que echar un vistazo a estas 30 mejores consejos y, mezclar y combinar, hasta que empiece a ver los resultados que desea: Read
1. No reviente las espinillas
Nuestro primer consejo sobre cómo conseguir la piel clara, naturalmente, es muy simple, pero importante, especialmente en el largo plazo - resistir la tentación de hacer estallar las espinillas, sólo hará que su cara roja, se puede propagar las bacterias que causan el acné y puede incluso dejar con cicatrices más adelante.
2. Quitar el maquillaje antes de ir a la cama
Nuestro siguiente consejo sobre cómo conseguir la piel clara, naturalmente, suena básico, sin embargo, sigue siendo digno de ser mencionado - quitar el maquillaje antes de dormir. Si deja su maquillaje, durante la noche, que atrapará toxinas en su piel y obstruir los poros. Dar a su piel la oportunidad de respirar y no olvide retirar todo el maquillaje, antes de ir a la cama.
3. Mantener activa
Juega deportes, entrenamiento, andando o en bicicleta. Realmente no importa qué tipo de ejercicio que haces, acaba de tomar algunos! La actividad física hace que el sudor, que ayuda a limpiar los poros y también equilibra las hormonas en su cuerpo. Recuerde, sin embargo, para lavarse la cara después de un entrenamiento.
4. Cómo conseguir la piel clara? Limpiar sus pinceles de maquillaje!
Un estudio de mujeres británicas encontró que más del 70% de ellos nunca lavan sus pinceles de maquillaje y esponjas. Lavarlos, una vez por semana, en agua tibia y un poco de champú y luego, enjuagar y dejar secar. De esta manera se va a detener la suciedad y las bacterias se acumulen en ellos.
5. Limpiar su teléfono inteligente
Los dispositivos móviles, como los teléfonos inteligentes, son conocidos por la propagación de gérmenes y la suciedad. Toda la suciedad y las bacterias que se mete en sus manos se transfiere a la pantalla y, a continuación, se mantiene la pantalla en su cara! Limpiarlo abajo, varias veces al día, con un antibacteriano limpiar y mantener limpio tu teléfono.
6. Manténgase fuera del agua caliente
Una ducha de agua caliente hirviendo puede sentir muy bien, pero no es bueno en absoluto para su piel. El agua caliente se estropea todo el aceite natural de la piel y le da una quemadura leve, que es lo que hace que su piel va el rojo. Cuanto mayor te haces, más tiempo tarda para que el rojo se disminuye.
7. Proteger su piel contra el sol
Siguiente consejo sobre cómo conseguir la piel clara, naturalmente, es simple - evitar exponer su piel al sol tanto como sea posible y siempre aplicar protector solar a su cara. La luz solar puede causar que sus poros se obstruyan y también puede causar daño a largo plazo a la piel también.
8. Duerma lo suficiente
La falta de sueño hará que la mala circulación y esto se mostrará en su piel. Su cuerpo necesita un tiempo de descanso, de modo que las células en la piel pueden regenerar, así que asegúrese de que está recibiendo sus ocho horas completas, todas las noches.
9. Mantener las manos lejos de su cara
Cada vez que se toca un grano, que lo hace peor. Cuando se pulsa una espinilla, empuja las bacterias más abajo en el poro y causa más inflamación. Sus manos también están cubiertos con bacterias, incluso si se lava las manos con regularidad, por lo que nuestro siguiente sugerencia sobre cómo conseguir la piel clara, naturalmente, -. A mantener las manos lejos de su cara por completo, si es posible
10. Lávese las almohadas regularmente
Otro consejo sobre cómo conseguir la piel clara, naturalmente, es asegurarse de que se lave las almohadas con regularidad. La grasa y las bacterias pueden acumularse rápidamente sus almohadas y, a pesar de que se ven limpias, usted podría ser la propagación de gérmenes alrededor de su cara, mientras duerme.
11. Reducir la lechería en su dieta
Los productos lácteos como la crema, la leche y el queso, contiene hormonas que pueden estimular en exceso la producción de aceite en su piel. A reducir su consumo diario de productos lácteos y se debe hacer una diferencia rápidamente.
12. La limpieza de su piel desde el interior. hamburguesas grasientas y patatas fritas están fuera del menú!
Lo que usted come puede tener un gran impacto en su piel. Para una piel sana es necesario comer muchos alimentos ricos en agua, como frutas y verduras frescas y los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3, tales, como el pescado azul y los frutos secos. Los alimentos que deben evitarse son bastante bien conocidos. hamburguesas grasientas y patatas fritas, por ejemplo, deben estar fuera de su menú!
13. Beber té verde
Algunas bebidas y las bebidas son particularmente buenas para la piel y aquí es nuestra principal recomendación sobre cómo conseguir la piel clara natural - beber té verde. El té verde tiene propiedades antiinflamatorias naturales que reducirán enrojecimiento de la cara. También está lleno de antioxidantes que protegen la piel contra el daño de los radicales libres, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento
Ahora vamos a ver un poco de piel limpieza de los alimentos que se pueden incluir en su dieta:.
14. La espinaca
La espinaca es una gran fuente de vitaminas y minerales y se puede cocinar, o se utiliza en ensaladas. Así como anti-oxidantes libres, la espinaca contiene vitaminas C, E y A, que son especialmente buenas para la piel.
15. pimientos rojos
Otro vegetal que puede consumirse crudo o cocido, es pimientos rojos. Sólo un pimiento rojo contiene 100% de su requerimiento diario recomendado de vitamina C, un montón de fibra y también es rica en carotenoides, que puede ayudar a combatir el acné y mantener su piel libre de arrugas y joven.
dieciséis. Salmón
Otro de los grandes alimentos de la piel es la limpieza de salmón pescado. Alto contenido en ácidos grasos Omega-3, que nutren la piel y luchar contra las arrugas, el salmón es también una buena fuente de vitamina D, que ayuda a controlar el estrés -. Otra de las causas de la piel apagada y sin brillo
17 . Las zanahorias
Las zanahorias no sólo son buenas para los ojos, que son grandes para su piel también. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que ayuda a prevenir la sobreproducción de células en la capa externa de la piel, que puede ser la causa de los poros se bloqueen.
18. El apio
Otra de alimentos maravillosos de compensación de la piel es el apio. El apio es un alimento bajo en calorías que tiene un alto contenido de agua y por lo que ayudará a mantener la piel hidratada. El apio también contiene vitamina K, que ayuda a reducir el estrés y controlar la presión arterial. Una de las mayores formas de incluir el apio en su dieta es para añadirlo a sus batidos verdes recién hechos.
19. El chocolate negro
Fantasía un dulce? A continuación, intente un poco de chocolate oscuro. El chocolate negro es rico en antioxidantes, ácidos grasos y flavonoides, todos los cuales contribuyen a promover una piel de aspecto saludable y brillante. También es una alternativa mucho mejor a más, dulces azucarados.
20. Semillas
Trate de añadir algunas semillas a su dieta. Las semillas de lino, semillas de chía, semillas de cáñamo o semillas de girasol, todos ellos contienen ingredientes que pueden mejorar su cutis. Espolvorear unas semillas en su ensalada, o añadir a un batido, y ganará el beneficio de la vitamina E, selenio y magnesio proteína que contienen semillas.
Ahora, vamos también a ver algunas máscaras faciales caseras y de piel natural productos nutritivos: Read
21. Probar una mascarilla de papaya casera
Los ingredientes frescos y naturales puede también ser utilizado por vía tópica para aclarar su piel, y la papaya es el ejemplo perfecto. Aquí está una gran receta para una máscara basada papaya: Mezclar, ¼ de taza de cacao en polvo con 2 cucharaditas de yogur, ¼ de taza de papaya, 2 cucharadas de harina de avena (ablandada, previamente remojadas en agua) y 1 cucharadita de miel. Se mezclan y se aplican a la cara. Dejar actuar durante 10 minutos, antes de lavar con agua tibia. Esta máscara facial nutrir y suavizar la piel, añadiendo hermoso brillo natural.
22. El aceite de coco
El aceite de coco es un producto de la maravilla que se puede utilizar tanto interna como externamente, para ayudar a aclarar su piel. Contiene ácido láurico, que tiene poderosas propiedades antibacterianas y antivirales y es rico en ácidos grasos esenciales y vitamina E, que ayudan a mantener la piel suave y libre de arrugas.
23. Aplastado matorrales nuez
Para una limpieza exfoliante suave, trate de mezclar dos cucharaditas de nuez en polvo con dos cucharadas de crema espesa llanura. Un suave masaje en la piel y, a continuación, enjuagarse después de unos veinte minutos.
24. Frambuesa, fresa y máscara de miel
Esto es una máscara que se va a limpiar su piel y proteger el colágeno en la piel que la mantiene rollizo y joven. Simplemente mezcla algunas frambuesas, fresas frescas y añadir una cucharadita de miel cruda, se aplican a la cara y dejar actuar durante unos diez minutos. Las propiedades antibacterianas de la miel que van a luchar cualquier acné y las frambuesas y las fresas se combaten los radicales libres y ayudan a prevenir la formación de arrugas. Si no ha utilizado toda esta máscara, comer lo que queda, es muy deliciosas!
25. La menta, el yogur y limón
, hojas de menta trituradas frescas son una fantástica manera de limpiar y refrescar la piel. Triturar un puñado de hojas de menta fresca en un bol, añadir media taza de yogur natural y una cucharadita de jugo de limón. Aplicar la mascarilla sobre la piel durante 10 minutos y será eliminar el acné y aligerar las manchas y cicatrices.
26. Harina de arroz
Otro ingrediente probado y fiable para un paquete de la cara limpieza de la piel es harina de arroz, lo que reduce la aparición de arrugas y limpia el cutis. Prueba de esto, sencillo de hacer, receta de harina de arroz para su cara. Mezcle ¼ de taza de harina de arroz con ¼ de taza de yogur o leche de almendras y una cucharadita de miel. Aplicar en la cara y dejar actuar durante unos diez minutos, antes de lavar con agua tibia.
27. Pepino
Usted sabe que el pepino es ideal para reducir los círculos oscuros bajo los ojos, pero ¿sabía usted que puede utilizar es un toner de la piel también? Sólo mezclar algunos de pepino con un poco de yogur y utilizar en lugar de un limpiador comercial. Se va a limpiar la piel y ayudan a eliminar manchas y espinillas.
28. mascarilla de germen de trigo
polvo de germen de trigo es una buena fuente de vitaminas D y E y esta máscara es lo suficientemente suave, incluso si tienes la piel seca y sensible. Mezcle una cucharada de polvo de germen de trigo y media cucharada de harina de avena y luego añada una cucharada de aceite de almendras dulces y una cucharada de leche de almendra dulce. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante diez minutos. Su piel va a encantar!
29. polvo de neem
polvo de Neem tiene propiedades antivirales y antibacterianas increíbles que son muy adecuadas para el esclarecimiento de los granos y la limpieza de los poros obstruidos. Para hacer una mascarilla de neem, mezclar ½ cucharadita de polvo de neem con dos cucharadas de yogur natural. Aplicar a la piel, dejar actuar durante diez minutos y luego enjuagar de nuevo con un poco de agua fría.
30 de aguacate y máscara de miel
Esta máscara se combina de alguna favorita limpieza de la piel y los ingredientes nutritivos. Mezclar la mitad del puré de aguacate con una cucharada de miel. Aplique la mezcla en la cara y dejar actuar durante unos diez minutos. Es una gran manera de limpiar y nutrir la piel y matar las bacterias en los poros de la piel.
Cómo conseguir la piel clara de forma natural? ¿Tiene algunos otros consejos?
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