cómo mantener la piel sana y bella? 10 debe conocer consejos de belleza de las mejores DERMATÓLOGOS

Cómo mantener la piel sana y bella? 10 debe conocer consejos de belleza de los mejores dermatólogos

El cuidado de la piel es una necesidad en régimen de belleza de cualquier chica, pero con todos los consejos diferentes y la multitud de productos para el cuidado de la piel para elegir, ¿cómo se sabe lo es el adecuado para usted. Para reducir las opciones un poco, nos fuimos a la asesoría de los expertos, los dermatólogos, y aquí están diez extremidades superiores de los médicos de la piel sobre cuál es la mejor cosa que hacer, para cuidar de su piel hermosa:

1. Limpiar su cara todos los días, pero nunca ser duras

El asesoramiento de dermatólogos es que la mayoría de las personas sólo tienen que limpiar su piel una o dos veces al día. A menos que tengas la piel muy grasa, más de dos veces al día va a hacer más daño, que bien. Sugieren que salpica la cara con agua fría todas las mañanas y lavarse la cara en las noches con un limpiador suave y agua tibia; y evitar con dureza restregarse la cara, simplemente dejar que el limpiador de la cara haga el trabajo duro.

2. Tome supermodelos como un ejemplo y usar el protector solar
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Otro gran consejo sobre cómo mantener la piel sana y joven es usar protector solar todos los días. La principal causa de envejecimiento de la piel es la exposición excesiva al sol. Siempre aplique protector solar, cuando usted va a estar a punto en el sol; y, si se encuentra fuera durante mucho tiempo, volver a aplicar cada dos horas para mantener la protección. Las mujeres más bellas del mundo, como Iman y Christie Brinkley, que buscan simplemente fabuloso después de los 55, recomiendan usar protector solar religiosamente todos los días.

3. Si quieres tener una piel sana y hermosa, reducir el azúcar en

Reducir el consumo de azúcar es otro buen consejo sobre cómo mantener la piel sana. Comer demasiado azúcar puede conducir realmente a la flacidez de la piel y conducir a las arrugas. Cuando usted come azúcar, que se descompone en el cuerpo y entra en el torrente sanguíneo, la unión a moléculas de proteínas y que se degrade el colágeno y la elastina, las dos principales componentes necesarios para una piel sana y bella.

4. Obtener su Omega-3 y
Omega-6
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Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-6 y omega-3, como el salmón, aguacate , aceite, almendras, semillas de lino, etc ropa de cama, hidratar la piel desde adentro hacia afuera y puede reducir la inflamación en la piel. Mantener la piel sana desde dentro, es tan importante, como el cuidado de la parte exterior.

5. La importancia de los antioxidantes diarios

Otro aspecto importante del cuidado de la piel desde el interior es la parte que los antioxidantes pueden desempeñar en la protección de su piel. Para proteger su piel de los daños causados ​​por los radicales libres, comer muchas frutas y bayas frescas, verduras de color verde oscuro y beber el té verde Matcha (o té blanco).

6. Consigue una piel fresca y radiante con un montón de ejercicio

ejercicio regular es otro consejo útil sobre cómo mantener la piel sana. Para una piel fresca y brillante, es importante que usted tiene una circulación sanguínea saludable que llevar oxígeno a las células de la piel. Su tez se mejorará cada vez que haga ejercicio y las endorfinas que se crean durante el ejercicio también se llevan a la piel, dándole un brillo saludable.

7. Cuidar de su piel cuando se vuela

Si usted es un viajero frecuente, entonces usted necesita para tener un cuidado especial de su piel. El aire en los aviones es seco, se deshidratan la piel y también son mucho más cerca del sol, así que tenga cuidado acerca de admirar la vista desde la ventana durante demasiado tiempo. El consejo es usar un bloqueador solar cuando vuela y para asegurarse de que beber mucha agua. También puede aplicar una mascarilla hidratante facial, mientras que en el avión, o simplemente la niebla de la cara con un poco de agua termal o agua de rosas, de modo que al salir del avión, su piel se verá fresca y brillante.

8. Use un retinoide, sino que lo utiliza con precaución

Casi todos los dermatólogos recomiendan el uso de un retinoide. Los retinoides son un derivado de la vitamina A y que han sido científicamente demostrado para estimular la regeneración de las células de la piel y suavizar las líneas de expresión. Sólo ten en cuenta que un retinoide puede causar irritación de la piel, por lo que antes de usarlo obtener un asesoramiento profesional de su cosmetóloga y el uso de retinoides con precaución.

9. Obtener sus 8 horas de sueño de belleza

Darse sueño de belleza regular y un buen descanso es otra recomendación sobre cómo mantener la piel sana. Usted realmente no necesita su sueño de belleza. Cuando se duerme, los niveles de cortisol, la hormona del estrés, reducir en su cuerpo y es el cortisol que pueden causar acné y el envejecimiento. La cantidad recomendada de sueño para el adulto promedio es de al menos ocho horas al día.

10. Debe ser sencillo, menos es mejor!

En un aspecto natural, la piel brillante el mejor consejo es mantener las cosas simples. Es tentador probar un poco de todo lo disponible para mantener la piel en buen estado, pero también muchas cremas y tratamientos en última instancia, dañar la piel. Una dieta saludable y un poco de cuidado y atención están todas sus necesidades de la piel, para mantenerse sano y hermoso.

Cómo mantener la piel sana y bella? ¿Cuáles son sus secretos de la piel hermosas favoritos? Siéntase libre para compartir en la sección de comentarios libres.

retén hermoso y feliz!