8 tipos de nutrientes a nuestro cuerpo cómo Obtener

Nuestro cuerpo de muchos elementos comunes y elementos traza. Sin embargo, muchos de los materiales sintéticos no es la nuestra, dependen de los suministros externos. La siguiente ocho nutrientes esenciales que el cuerpo, con la vista de los siguientes ocho nutrientes que debería ser cómo conseguir elementos it.Trace y vitaminsThe cuerpo humano a partir de los 80 tipos de elementos, incluyendo el hierro, zinc, selenio, flúor y otros elementos de muy bajos niveles, conocidos como elementos traza. Las vitaminas son la vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D, vitamina E y vitamina K son papel several.Main: oligoelementos y vitaminas es uno de los elementos de la vida humana, de cinco, escondidos en todo tipo de alimentos. Los elementos traza en la enfermedad, el cáncer, la longevidad y otros aspectos también juegan un papel muy importante. La vitamina es la gente y los animales para mantener las funciones fisiológicas normales necesarias para obtener de la comida de una clase de sustancias orgánicas traza en el crecimiento corporal, el metabolismo, el crecimiento jugó un importante fuentes role.Best: Si desea agregar diferentes vitaminas y trazas elementos necesarios por el consumo de una gran cantidad de alimentos para complementar. Por ejemplo, las zanahorias pueden añadir vitamina A, se puede añadir hierro en el hígado y otros elementos traza. Por lo tanto, las personas deben comer alimentos diferentes cada día, como se hace con una baja variedad y el equilibrio nutricional ha llegado a la meta. Y en general, la mejor fuente para el hongo. Comer 100 gramos de hongos secos, se pueden obtener todos los elementos traza en el día fisiológica needs.Basic ingredientsAnd otros alimentos ácidos, potasio, sodio, calcio, magnesio y otros minerales más alimento del cuerpo, el cuerpo a menudo tiene la alcalina metabolito final. Al igual que, verduras, frutas, productos lácteos, alimentos de soja y hongos. papel principal: componentes básicos, aunque no nutrientes, pero en el mantenimiento del pH normal de los fluidos corporales en un efecto único. En particular, en la carne de mesa, los huevos, los alimentos cada vez más hoy en día, constituyen los componentes básicos de la significativa y oportuna. fuentes no sólo puede el alimento básico en la mesa de comer frutas alcalinas también se puede added.Best: de hecho, producen una gran cantidad de alimentos ácidos como órganos de animales, músculos, granos, vegetales, frutas, frijoles, té, etc. En estos alimentos, el yodo de hasta kelp.Amino ácidos constituyen material más básica del cuerpo, sino también para mantener una normal de metabolismo del cuerpo insustituible papel material.Major: la prevención de aminoácidos adicionales con el envejecimiento. Debido a su contenido y luego el cuerpo disminuirá a medida que aumenta la edad, es decir, cuando la concentración de aminoácidos en fluidos corporales cuando la enfermedad está disminuyendo y envejeciendo será uno tras otro. Las mejores fuentes: en una palabra, se suman los aminoácidos, en cierta medida, anti-envejecimiento, y los aminoácidos son de fácil acceso, se encuentra ampliamente en los alimentos diarios, tiene un sabor amargo a los alimentos más abundantes, como la calabaza amarga, hierbas amargas , además, y Coprinus, Agrocybe, pollo y otros alimentos ricos en aminoácidos acids.Main papel: feniletilamina es una emoción humana con los productos químicos, que pueden movilizar las emociones de las personas activas. Si una reducción significativa en el cuerpo de la feniletilamina, la depresión, las personas deprimidas son absorbidas por la situación. Las mejores fuentes: la vida cotidiana, a menudo un tipo de argumento es que el consumo de chocolate, plátano puede hacer que la gente se sienta feliz, es porque contienen ciertos ingredientes de feniletilamina, la feniletilamina y la compensación oportuna por la falta de sangre pueden hacer que la gente se sienta pleasure.In hecho, feniletilamina es un importante intermedios farmacéuticos y colorantes, que se utilizan principalmente en la síntesis de productos farmacéuticos sobre los medicamentos. Un grupo de drogas sintéticas estimulantes, antidepresivos de segunda mano, agente psicodélico, que ya puede utilizar la palabra "medicamento" para describir estos medicamentos contienen ingredientes feniletilamina está muy alto daño, muy serio al cuerpo! Como todos sabemos, la aspirina puede ser utilizado antipiréticos y analgésico, pero poca gente sabe que en realidad es un nutriente que necesita el papel body.Major: Además de la analgesia, la aspirina en la prevención de la trombosis y papel prominente infarto de miocardio, se ha convertido en el protector del corazón. Además, también inhiben la agregación de plaquetas para prevenir la trombosis, que se utiliza comúnmente en la prevención clínica de ataque isquémico transitorio, infarto de miocardio. Las mejores fuentes: el Mediterráneo, la gente puede comer verdolaga aspirina necesaria para complementar, pero esta planta es relativamente poco frecuente en nuestro país, de hecho, podemos por beber una pequeña cantidad de vino tinto para lograr este ácido objective.Nucleic acidNucleic, es uno de de vida más básica al material, se encuentra ampliamente en las células animales y vegetales, siendo los microorganismos. proteína de unión in vivo de ácido nucleico puede estar formado con proteínas nucleares. Papel principal: la síntesis de ácidos nucleicos en las proteínas humanas, crecimiento humano, el desarrollo, la variación genética y otras actividades importantes de la vida, y juega un papel clave. Es un elemento esencial de la vida activities.Best fuentes: Si desea agregar ácido nucleico, que deben comer más pescado, cebollas, champiñones y otros alimentos son ricos en ácidos nucleicos. Sin embargo, la comida es buena, pero no tan bueno como su contenido de ácido nucleico de más alta polen, el polen es un grupo de contenido de ácido nucleico hígado cuatro veces, 40 veces más carne! Las enzimas son catalizadores biológicos, pueden catalizar una variedad de proteínas composición y el papel decomposition.Major: las actividades enzimáticas de la vida humana no carece de sustancia. la función digestiva en las personas de edad avanzada a la recesión, que es el quid de enzimas digestivas disminuyen. Sin la participación de enzimas, el metabolismo sólo puede ser extremadamente lenta velocidad, simplemente no se puede mantener la vida activities.Best fuentes: enzima que se encuentra en muchos alimentos cotidianos, como setas, ñame, azufaifo,, jalea real espino blanco, el jengibre y judías, puerros , pimientos verdes y así on.Chitin papel principal: la quitina con una mejora de la función celular inmune, infecciones intestinales, la intoxicación alimentaria y una muy eficaz, pero también se puede utilizar para suprimir el cáncer, el cáncer, la metástasis de células tumorales, la quitina adicional en su vida diaria y puede mejorar el sistema inmunológico fuentes de hígado detoxification.Best del cuerpo: de hecho, la quitina es también muy fácil de obtener, se encuentra ampliamente en los insectos, crustáceos acuáticos, concha y hongos, algas pared celular, mientras que el cangrejo es la mejor fuente de quitina.