Por qué las parejas deberían tratar de acostarse a la misma hora

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Una de mis líneas de películas favoritas es de Top Gun . Meg Ryan, de 25 años, le grita a su esposo piloto, Goose, en broma:"Llévame a la cama o piérdeme para siempre".

Es dulce. Amoroso. Coqueto. Irresistible. Y dice una verdad simple:"Te quiero... ahora". Para mí, sin embargo, el matiz sexual de este sentimiento se ve eclipsado por algo un poco más básico y tal vez incluso más significativo:el personaje de Meg Ryan, Carole, le decía a su amante en un restaurante lleno de gente:"Es hora de que nos vayamos juntos". y vete a la cama.”

Sexo o no sexo, irse a la cama en pareja es una puerta de entrada a una mayor conexión. Al final de la noche, sin el estorbo de los niños, las tareas del trabajo y las tareas del hogar, la gente realmente puede relajarse. Pueden hablar y tocar. El simple hecho de estar en el dormitorio por la noche con una pareja es una mezcla prometedora para la intimidad. Como señaló Ernest Hemingway en A Moveable Feast ::“Estaríamos juntos y tendríamos nuestros libros y por la noche estaríamos calentitos en la cama juntos con las ventanas abiertas y las estrellas brillando”. No menciona nada sobre sexo o conversación. Y, sin embargo, su interpretación de una pareja acostada una al lado de la otra, leyendo bajo la luz de las estrellas, es vertiginosamente romántica.

Quizás sea la combinación de estos sentimientos lo que me llevó a hacer un pacto con mi esposo hace más de una década, cuando ya llevábamos 15 años de nuestra relación de 25 años:Siempre, sin importar la hora, el día o las obligaciones pendientes, ir a la cama juntos.

Aparte de los momentos en que uno de nosotros viaja por trabajo, este es un pacto que hemos mantenido. A veces esto significa que nos acostamos a las 8:30 o 9:00. A veces esto significa que uno de nosotros trae una computadora portátil, enciende la televisión o lee mientras el otro duerme. Pero por lo general no se siente como un compromiso. La breve cantidad de tiempo que transcurre entre que nos metemos en la cama y nos quedamos dormidos (generalmente de 2 a 3 horas) es nuestro tiempo protegido juntos, un tiempo preciado en el que podemos dedicarnos el uno al otro. Es un compromiso que funciona y, según mi investigación reciente con el Dr. Brandon McDaniel, es un compromiso que más parejas deberían hacer.

En nuestro estudio reciente, preguntamos a 289 adultos estadounidenses en relaciones casadas o en pareja cómo suelen pasar sus rutinas nocturnas con sus parejas. También les preguntamos qué les gustaría hacer idealmente con sus parejas durante estas horas antes de acostarse. Desafortunadamente, los desajustes eran comunes. Muchas de estas personas expresaron frustraciones con su pareja, señalando que su pareja se acostaba sin ellos, pasaba tiempo solo en su computadora o viendo televisión, o nunca quería intimidad física o emocional. Muchos de ellos mencionaron que no estaban contentos con sus típicas rutinas nocturnas. Miserable, de hecho.

Si bien una falta de coincidencia entre las rutinas típicas e ideales no fue predictiva de la satisfacción, en general, cuando hubo una falta de coincidencia en la intimidad física (es decir, la persona quería intimidad física pero no la obtenía en su rutina nocturna típica), condujo a una menor hora de acostarse. satisfacción. A su vez, las personas que estaban menos satisfechas a la hora de acostarse estaban menos satisfechas sexualmente, menos satisfechas en su relación y menos satisfechas en su vida, en general.

¿Otras actividades que predijeron la satisfacción a la hora de acostarse?

• Uso conjunto de medios (como ver televisión o Netflix juntos).
• Intimidad emocional antes de acostarse (p. ej., conversaciones con una pareja).
• Simplemente irse a la cama con una pareja.

Aunque pensábamos que las parejas que realizaban actividades separadas (especialmente actividades relacionadas con la tecnología) antes de acostarse tendrían una menor satisfacción, esto no fue un predictor significativo de la satisfacción a la hora de acostarse. E involucrarse con la tecnología con un socio en realidad fue algo bueno. Quizás es por eso que "Netflix and Chill" se ha convertido en un gancho tan popular. En el mejor de los casos, tienes sexo increíble y satisfactorio. Pero incluso en el peor de los casos, todavía ves una película y te relajas con alguien que te gusta. Ganar-ganar.

Quizás, entonces, la solución para una vida feliz en pareja realmente hace comenzar en el dormitorio. Pero construir una rutina nocturna ideal no es una receta infalible de X + Y + Z. Algunas parejas van a querer más sexo. Otros pueden querer hablar más. Otros podrían querer ver una película juntos. Como la dinámica de cada pareja es única, el mejor lugar para comenzar es una conversación con su pareja. Podría comenzar con una simple pregunta:¿Cómo sería tu rutina nocturna ideal? Y las parejas podrían construir a partir de ahí. Incorpora más de lo que quieres y menos de lo que no.

O tal vez el primer paso sea un enfoque más audaz. Al estilo de Meg Ryan en los años 80, puedes gritarle a tu amante que toca el piano en un restaurante abarrotado:"Llévame a la cama o piérdeme para siempre".

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