¿Qué es el síndrome premenstrual - 2 Efectos principales en la piel y 6 consejos para evitarlo

¡DIOS MIO! Es esa época del mes otra vez.
Cada vez que cerca de mi periodo de fecha de inicio me siento inquieto e incómodo. Los cambios hormonales causan estragos en mi piel .I decidió investigar estos síntomas y se dio cuenta de que en su mayoría son el síndrome premenstrual. Una vez que descubrí la causa de estos cambios yo era capaz de mirar a varios remedios para ellos un comentario El mejor consejo que he recibido de mi hermana para el PMS fue "Mantenga tranquilo y coma el chocolate"
tan bien lo hace el trabajo hasta cierto punto. Veamos lo que es el síndrome premenstrual y cómo podemos combatir sus efectos en nuestro cutis.

¿Qué es el síndrome premenstrual?
Síndrome premenstrual o PMS es un conjunto de cambios hormonales que provoca una amplia gama de física y síntomas emocionales en las mujeres.
Estos síntomas pueden ser cualquier cosa de la ira y la irritabilidad a los calambres abdominales a los antojos de alimentos. Se produce entre 7 a 14 días antes de la menstruación y se detiene una vez que comienza la menstruación

Las causas del síndrome premenstrual:.
Cuando su cuerpo se da cuenta de que no está embarazada, deja de secretar estrógeno, la progesterona y la testosterona, y desciende su nivel de forma espectacular . Dado que la progesterona que afecta sólo durante el embarazo, su cuerpo se siente fuertes retiros de estrógeno y testosterona que causan los síntomas del síndrome premenstrual incómodas. Estos cambios no sólo nos hacen sentir cansado y causar dolores de cabeza, pero también afectan a nuestra piel. Y esto da lugar a los síntomas del síndrome premenstrual
. [Leer: Las causas de los talones agrietados]

Síndrome Premenstrual Efectos sobre la piel:

El efecto secundario más común de PMS es un aspecto apagado . Cinco días antes del comienzo de nuestro ciclo menstrual, la testosterona se convierte en dominante sobre estrógeno (la hormona que mejora nuestras cualidades femeninas) .Estrogen da nuestra tez un brillo radiante, reduce el tamaño de los poros y aumenta la producción de ácido hialurónico, colágeno y elastina. Sí se puede culpar a los hombres o las hormonas de hombres de todos nuestros males.

Nuestra piel estalla debido a un exceso de aceite production.Testosterone aumenta la producción de sebo y añade lubricidad a la piel y el cabello, sino que también aumenta el tamaño del poro para secretar más petróleo. El acné será su nuevo amigo
[Lea: 3 causas de la psoriasis].

Consejos para Prevenir los Efectos:

1. Evitar el estrés:
El estrés es la principal causa del acné, por lo que necesita tener un cuidado especial para mantener a raya el estrés durante el síndrome premenstrual. Escuchar música, salir a caminar o meditación son algunas maneras de hacer so.Take tiempo para relajarse y mimar yourself.Indulge en tratamientos de spa o incluso sesión de chismes. Optar por ir al gimnasio con su compañero.

2. Evitar la comida chatarra: Cómo evitar los alimentos grasos como pakoras, patatas fritas y pooris. Estos irritan aún más su equipo y le hará sentir letárgico. En lugar de optar por las frutas y zumos frescos.

3. Omega 3 Alimentos: Read Incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 en su dieta. Estos incluyen pescado, aceite de oliva y las espinacas.

4. Evitar duras Productos para el acné:
llamaradas del acné son temporales por lo que no disfrutar de productos químicos agresivos para deshacerse de them.Since su piel es ya sensible, lo hará a calmar productos suaves y suaves

5. Máscara de arcilla:
máscaras de arcilla son la mejor opción para absorber el exceso de aceite secretado por la piel durante este tiempo. Aplicar una vez al día durante 20 minutos o sólo en las zonas afectadas y dejar toda la noche. Esto también ayuda a secar el acné.

6. Optar por suplementos
Pon conversaciones con sus médicos puede utilizar suplementos para

Todo en uno multivitaminas

La vitamina E

La vitamina B6

El calcio
Tenga cuidado de no mezclar y combinar a sobredosis de vitaminas también no es recomendable. Usted debe optar por un 1 una mezcla de vitamina día.
Así que espero que estos remedios te ayudarán a luchar contra los síntomas del síndrome premenstrual. Por encima de todo recuerda a sonreír y ser feliz ya que esto también pasará.