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bacne
Ah, el bacne temida. entrenamientos duros para pulir esos dorsales, sólo para ser devueltas, en las espinillas? Volver acné es uno de los problemas más comunes de la piel después del entrenamiento. Correr y HIIT cardio crear la tormenta perfecta para los poros tapados con una combinación de sudor, un sujetador deportivo apretado, y la fricción
Lo que hay que hacer:. Después de correr o sesh gimnasio, limpiar con un ácido salicílico suave para aflojar y liberar el aceite. Si usted no tiene tiempo para ducharse, al menos, limpie el área con una almohadilla glicólico. Trate Glycolix 10% de limpieza Pad-están libres de parabenos, gluten, y el alcohol.
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Butt baches
El término técnico para estas manchas de acné que es la foliculitis. En realidad, son los folículos pilosos irritados (sí, todos tenemos el pelo allí). Además de ser potencialmente embarazosa en situaciones íntimas, estas protuberancias pueden hacer daño. La foliculitis es común entre los ciclistas-interiores y exteriores, debido a la posición de sentado y equipo de cuerpo-abrazo
Lo que hay que hacer:. El uso de un suave benzoilo el peróxido de lavado de 2,5% puede ayudar. Si eso no es suficiente, su dermatólogo puede prescribir una loción antibiótica tópica para reducir la inflamación. Evitar la tentación de hacer estallar estas manchas -popping ellos puede conducir a la decoloración de la piel a largo plazo.
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rubor facial
El aumento del flujo de sangre de bombeo de hierro le puede dar un color de rosa las mejillas, resplandor-o-remolacha roja vibrante que no acaba de dejar de fumar. Persistente enrojecimiento de la cara después de un entrenamiento puede ser un signo de la rosácea leve, y aunque no es nada preocupante punto de vista médico, puede ser la fuente de angustia cosmética
Lo que hay que hacer:. Si una tez de color rojo no es lo suyo , mantenga una botella de agua fría en el lado de su cuello, que es donde viven los reguladores de temperatura de su cuerpo. El enfriamiento ayudará a reducir el enrojecimiento de manera significativa. El selenio, un mineral natural con cualidades anti-inflamatorias, también es ideal para tener en su bolsa de deporte para remediar el enrojecimiento y un chorrito de post-entrenamiento refrescante. Conseguir con en La Roche Posay Agua Termal.
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Los callos y callosidades
Los movimientos reiterados puede causar molestas aquellas áreas de piel engrosada en las palmas de las manos o de los pies. Pueden ser desagradables e incluso doloroso
Lo que hay que hacer:. En primer lugar, para reducir el riesgo de callos, encontrar zapatos que le queden. patadas mal ajustados son la principal culpable de los callos y juanetes. Durante el entrenamiento de resistencia, llevar guantes de protección para minimizar el contacto con las máquinas (esto puede beneficiar en más de una forma, ver # 6). Por la noche, trate de usar una crema a base de urea para ablandar la piel. Carmol 20 es una buena opción.
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Chafing
entrenamientos duros pueden conducir a la piel en carne viva. frotamiento excesivo debilita la piel y lo descompone, especialmente entre los muslos
Lo que hay que hacer:. Según Allison Hanlon, MD, un dermatólogo en Nashville, Tennessee, un bálsamo protector, invisible como Body Glide es un gran solución. Hanlon también recomienda abandonando sueltos pantalones de entrenamiento apropiado que, algodón atrapar la humedad e irritar la piel aún más. Ir de materiales que absorben la humedad que se aferran a su cuerpo.
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hongo entre nosotros
A menos que usted se resuelve en una burbuja estéril, virus, hongos y bacterias son imposibles de evitar. Las manchas más sucias en el gimnasio-el equipo y comunales gérmenes duchas-media y un mayor riesgo de infecciones de la piel. Afortunadamente, la tiña y las verrugas son fáciles de tratar con cremas o procedimientos menores en el consultorio. Las infecciones resistentes a meticilina adquirido en la comunidad estafilococo aureus (CAMRSA), sin embargo, están en aumento en los atletas jóvenes y sanos. La infección generalmente se muestra como un hervor tierna, comúnmente en el área de la ingle, axilas, o en el abdomen. Es importante recibir tratamiento con el antibiótico apropiado rápidamente por lo que no se hace más grave
Lo que hay que hacer:. La higiene adecuada es esencial para cualquier que va al gimnasio. el lavado de manos básico y un par de chanclas para la ducha puede recorrer un largo camino.
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Eczema (gimnasio de la piel)
El jabón de ducha genérica seca proporcionada en la mayoría de grandes duchas del gimnasio es una causa común de inflamación de la piel irritada con picazón,,, seco, agrietado . El producto de limpieza duras tiras de nuestra barrera protectora de los aceites esenciales, que conduce a escamas e incluso el eczema en toda regla. Esto es común en enero, cuando la piel está seca ya las inclemencias del tiempo y las resoluciones de Año Nuevo son frescos, o hacia el verano, cuando todo el mundo está recibiendo en la marcha de la playa
Lo que hay que hacer:. Para una piel lisa, suave, empacar sus propios productos. Pruebe una opción más suave, como la paloma Aceite Seco Hidratante Gel de baño impregnada de aceite de argán para limpiar, nutrir, y reemplazar los lípidos y proteínas esenciales.
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