Con el calor del verano llega la oportunidad de liberarse de las paredes del gimnasio y mover su entrenamiento fuera. Si se mira hacia adelante a una carrera escénica en el parque o un paseo en bicicleta por el vecindario, el ejercicio al aire libre nos da la oportunidad de disfrutar del paisaje mientras que consigue nuestro sudor sucesivamente. Pero con ello viene algunos riesgos y mdash; el más grande posible incremento de la exposición a los rayos UV
Para asegurarnos de que y rsquo;. Re practicar protegerse del sol durante el ejercicio fuera de este verano, nos preguntamos atletas profesionales que entrenan y compiten al aire libre todos los días para dar nosotros los detalles sobre sus propios elementos esenciales cuidado de la piel. De lo que mantener la piel protegida y sus métodos para combatir los problemas molestos como la sequedad y el acné, hacer caso a sus consejos le ayudará a mantener la piel radiante y acorde con tu cuerpo en forma y saludable.
1. Nunca salir sin sunscreenJust como sospechábamos, el número uno del cuidado de la piel que debe hacer para cada atleta al aire libre está untando el protector solar. Y ldquo; protector solar es una prioridad, y rdquo; Teal dice Stetson-Lee, un ciclista de montaña en la Luna Pro Team Chix. "No escatime en ella porque quiere ser de color castaño y mdash;. No vale la pena el daño a largo plazo que causa" Ella utiliza Devita solar Cuerpo SPF 30+, un protector solar natural del 100 por ciento con óxido de zinc, en su cuerpo. En la cara, se aplica Andalou Naturals All-in-One de belleza Balm SPF 30, $ 20, un humectante con color de base mineral con filtro solar físico para una protección óptima que dura.
Suzie Snyder, un atleta Xterra Triathlon en el Luna Chix Pro Team, recomienda protector solar planeta Sol, que está especialmente formulado para los atletas. Y ldquo; It & rsquo; s todo natural y una infusión de antioxidantes, vitaminas y minerales para ayudar a nutrir la piel durante la exposición a los elementos, y rdquo; ella dice. Todo su FaceFormulation natural protector solar SPF 30+, $ 16, está hecha con cera de abejas, evitando que gotee en los ojos para que se mantenga puso incluso en su más sudoroso. Snyder también utiliza Sun Planet Formulación dos cuerpos de protección solar SPF 30 +, $ 20, en el resto de su cuerpo y el SPF 30 bálsamo para los labios en los labios.
2. Hidratar el exceso de lavados y con exceso de trabajo skin.All de los atletas con los que hablamos dijeron que tenían la piel seca. Y ldquo; Creo que trabajar fuera tanto hace que mi piel seca debido a la frecuencia con la que estoy de la ducha, que sólo mantiene la humedad de separación de mi piel, y rdquo; dice Snyder. Y ldquo; Además de nadar en una piscina tratada con cloro no hace ningún favor a la piel y rdquo.; No, desde luego, no. No
Cortesía de Redbull
En la parte superior de una crema hidratante diaria con SPF, escalador de roca profesional Sasha Digiulian utiliza aceite de coco para hidratar su piel extremadamente seca, como lo hace Stetson-Lee. Ambos encuentran hace una gran diferencia en su piel y rsquo; s salud. El aceite de coco y rsquo; s beneficios incluso se han demostrado para ayudar a acné nix y ralentizar el envejecimiento celular de la piel, entre otros. Trate VMV hipoalergénico Know-It-aceite, $ de 26.
3. Use clothing.Snyder para protegerse del sol sugiere encubrir lo más posible con la ropa de la UPF, sombreros y gafas de sol. Y ldquo; En mis brazos yo también llevo planeta solar UV de protección mangas del brazo mientras ciclismo y carrera, y rdquo; ella dice. Digiulian recomienda usar una diadema, para ayudar a mantener el sudor de la cara que ambos puedan obstruir los poros y hacer goteo protector solar. It & rsquo; ll también ayudar a proteger la línea del cabello de conseguir el daño solar
4.. Retire ASAP.Make sudor asegúrese de lavarse la cara con su limpiador favorito de la derecha después de sudar hasta por los codos para evitar que los poros obstruidos y rsquo; ll dar lugar a brotes de acné. You & rsquo; ll también elimina la contaminación desagradable, que se acumula en su cara cada vez que y rsquo; re exterior, especialmente si usted y rsquo;. Con referencia a un habitante de la ciudad
Si es posible y rsquo; t se lavan bien de inmediato, Snyder recomienda cara llevar toallitas (Sí nos gusta a los pepinos limpiador facial toallitas, $ 6) para obtener el sudor inicial, la sal y la suciedad de la piel hasta que se pueda llegar a un lavabo y un producto de limpieza.
5. Comer para resplandeciente skin.Although esto es más de un cambio de estilo de vida en lugar de una solución tópica, los atletas de todo el crédito a sus dietas saludables para darles un cutis radiante. Y rsquo; s cierto: El consumo de alimentos ricos en antioxidantes puede ayudar a prevenir el cáncer de piel, y una dieta llena de frutas saludables y verduras puede hacer maravillas para su salud de la piel
Cuando ella y rsquo; s que viaja y tiene menos control sobre. su dieta, Digiulian trae consigo suplementos de aceite de pescado omega-3 para asegurarse de que obtiene su dosis diaria. Y ldquo; Me he dado cuenta cuando estoy tratando de cuidar de mi piel que los omega-3 ayudan definitivamente, y rdquo; ella dice. Digiulian también come un montón de nueces y frutas y mdash; mezcla de frutas secas es que se vaya a merienda cuando ella y rsquo; s en un viaje de escalada y mdash; y ella evita comer envasados y procesados alimentos
Bono:. Hacer ejercicio regularmente contribuye a una tiempo de vida de la piel sana. El ejercicio aeróbico mejora la circulación, y las arterias feliz significa un cutis nutrido; sudoración también ayuda a eliminar las toxinas que conducen a brotes de acné. Así que con sólo salir y moverse, ya se encuentra en su camino a despejar, piel brillante.
