Vitaminas necesarias para Nails

Su cuerpo tiene maneras asombrosas de que le permite saber que algo no está bien y una deficiencia de vitaminas en su cuerpo puede presentarse de diferentes maneras, incluyendo en sus uñas. Echa un vistazo a cómo se puede determinar qué vitaminas que su cuerpo carece de sólo mirar sus uñas para asegurar que siempre se vea mejor!

El hecho de que nuestro cuerpo necesita vitaminas esenciales para functionproperly no es noticia de primera exactamente delante, y el negativo deficiencias de vitaminas effectsof han sido durante mucho tiempo demostrada por physicians.Our todo el cuerpo necesita diferentes vitaminas para asegurar una healthydevelopment y que incluye las uñas también. La manos y uñas
siempre están en thecenter de atención como usamos nuestras manos para todo, somaintaining en una condición sana y buena es una necesidad, especialmente si se preocupan por su apariencia física.
existe la creencia de que se puede decir muchas cosas acerca de un personjust examinado sus manos, por lo que prestar tanta atención a ellos asyou lata. Un déficit de vitamina necesaria en el cuidado de las uñas puede dejar anegative impresión sobre ellos, y estas señales definitivamente debe notbe pasado por alto. Su cuerpo tiene una forma única de contar algo iswrong, y que no está haciendo todo lo que necesita, por lo que averiguar cómo se puede interpretar estas señales para que sepa cómo reaccionar rápidamente toprevent problemas más serios.
Estos son algunos consejos que cuentan lo que su cuerpo necesita vitaminas andwhere para conseguir que asegurarse de que sus uñas se vean impecable en todo momento, lo que garantiza una base perfecta para una fabulosa diseño del arte del clavo
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Thin uñas con manchas blanco
Si sus uñas son delgadas, se rompen con facilidad y cuentan con pequeñas manchas blancas, su cuerpo podría requerir una mayor ingesta de zinc. Un déficit de zinc canalso desencadenar la pérdida de cabello y otros problemas de salud, así que trate de consumefoods que tienen un alto contenido de zinc. Usted puede encontrar zinc naturallyin los siguientes productos:. Verduras, frijoles, champiñones, cereales integrales, levadura de cerveza, las ostras, los cacahuetes, el hígado
crestas de uñas
crestas de uñas definitivamente no son agradables ya que provocan ningún artdesign de uñas hacer hincapié en el aspecto de las estrías. Parece que ALa Vitamina B y la deficiencia de hierro puede causar la uña para formar theappearance de las olas, por lo que necesita para asegurarse de que aumenta su dailyintake de vitamina B y hierro. Los siguientes alimentos pueden ayudar a theridges desaparecen lentamente:. Hígado, aceite de bacalao, las zanahorias, batatas, pimentón, pimiento rojo vivo
uñas frágiles
uñas frágiles son definitivamente una señal de un deficiencia de vitaminas, especialmente la vitamina B, por lo que el aumento de la ingesta es una necesidad para thehealth de sus uñas, así como la del resto de las uñas organs.Fragile fácilmente a exfoliar, así que trate de evitar que por ensuringyou obtener todas las vitaminas.

descamación de la piel
veces la piel que rodea las uñas se seca y empieza topeel, que puede estar en silencio molesto. Sin embargo, esto es una señal thatyou're no hidratar la derecha y podría tener una deficiencia de ácido fólico, por lo que tratar de asegurar que se añaden los alimentos a su dieta: arroz, verduras verdes, naranjas, guayabas, naranjas, cereales, lentejas, nueces y las semillas, etc.
las uñas deformadas
uñas deformadas son definitivamente poco estético, lo que debe tratar de mantenerlos yourbest recta y sana. Si usted no está sufferingfrom cualquier condición que provoca que sus uñas se deformen o su nailshaven't contacto con un hongo de alguna forma, es posible que tenga una vitamina Cdeficiency. La vitamina C ayuda a las uñas impulsar su salud en general, SOGET su vitamina C a partir de los siguientes alimentos:. Naranjas, guayabas, pimientos dulces verdes /rojos, kiwi, col de Bruselas, melón, etc
Lo mejor es asegurarse de que obtiene sus vitaminas a través de su comida, butif usted piensa que no está recibiendo todas sus vitaminas esenciales turntowards suplementos vitamínicos, pero sólo después de consultar yourphysician

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