Usted puede ejercer vigorosamente temprano en el día, tomar un baño relajante, encender velas perfumadas, leer, hacer una lista de demandas o cenar más temprano en un esfuerzo para asegurar ocho horas de sueño reparador. Usted puede dormir, aparte de su pareja, comprar nuevos colchones, usar perfume, antifaces para dormir, tiras nasales, mantener su habitación a una temperatura fija o usar pijamas cómodos para promover un entorno de sueño ininterrumpido. Un cuarto organizado y sábanas limpias y frescas en una cama bien hecha pueden ayudar, también. Hacer la cama en un refugio del sueño del colchón en la parte colcha.
Coloque una almohadilla de colchón sobre el colchón. Suave y tirar de la falda ajustada elástica sobre los lados.
Difundir su cama sobre un colchón cómodo.
Coloque una sábana sobre la cama. Tuck bajo una esquina elástica. Suavizar desde el centro hacia el ángulo opuesto y tirar de la sábana sobre la esquina. Tirar de una tercera esquina sobre el colchón. Levante la cuarta esquina, lo que facilita la falda elástica sobre ella se baja el colchón.
Una sábana ajustable es una superficie lisa para dormir.
Soporte a un lado de la cama. Agarre cerca del dobladillo ancho de la hoja y el agarre con la otra mano cerca del centro. Levante los brazos rápidamente y el movimiento hacia el lado opuesto de la cama. Deje que el aire para ponerse debajo de la lámina plana y flotar por encima de la cama; deje que se asiente suavemente sobre el colchón. Enderezar la parte superior de la hoja con el borde superior del colchón y permitir que el exceso caiga hacia el suelo a los pies de la cama. Corre la hoja de manera uniforme en todos los lados y suave. Estar a los pies de la cama y meter la hoja debajo del colchón. Mover a un lado largo cerca de los pies de la cama. Levante el borde de la hoja que es incluso con la esquina y tire de él hacia usted hasta que sea incluso con la parte superior de la cama. Meta debajo de la parte de la hoja que cuelga hacia abajo. Liberar la parte de la hoja que está en su mano y métalo debajo. Repita en el lado opuesto.
Una hoja superior es la hoja se tira sobre sí mismo en la cama.
Coloque una manta de la misma manera como lo hizo la hoja plana. Meta el extremo corto bajo. Tire de la esquina en el lado largo de la cama y meter debajo de la manta que está colgando hacia abajo. Deje que el lado largo de la manta colgar paralelos al suelo.
Una manta que se mantenga caliente cuando la temperatura corporal cae durante el sueño.
Smooth un cubrecama decorativo o edredón sobre la cama hecha. Permitir que todos los lados para colgar de manera uniforme y paralela al suelo. Doble el exceso de recubrimiento espalda, y luego suave y tira con fuerza.
Una colcha o edredón colorido puede complementar su decoración.
Coloque las almohadillas en su lugar, la superposición de la colcha. Cubrir las almohadas con la colcha, suave, pelusa y meter las almohadas.
Almohadas decorativas acentúan la propagación de la cama y la habitación.
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