grietas del cuello mucho después de masaje
Pregunta
Hola Glenn,
yo soy un estudiante de 24 años de edad que trabajan mucho antes ordenador. Mi cuello y los hombros heridos cuando estaba estresado. Esto ha sucedido desde hace 4 años. Recientemente mi cuello y hombros dolor y dolor de nuevo y yo hemos tenido una RMT horas una vez a la semana en un centro de rehabilitación en poder de una clínica de salud. Sin embargo, me encontré con mis grietas cuello mucho después de que el masaje, pero afortunadamente no dosis daño. ¿Eso es normal? Mis padres me pidieron que no vaya para el masaje de nuevo. Pero sentí relajarse después del masaje aunque yo también me sentía un dolor poco durante los siguientes días, lo cual es normal de acuerdo con el RMT.
Respuesta
Hola Yvette,
Esto es muy común. Voy a explicar lo que está pasando.
Los músculos tienen una mente propia; su regulación de cosas como la tensión muscular es parte de un cerebro Pequeñito que vive en la columna vertebral, no el cerebro. Estas "decisiones" de tensión nunca llegan al cerebro consciente, es por eso que es muy difícil de calmar los músculos hacia abajo de manera consciente. Comentario El agrietamiento es probable que las articulaciones más pequeñas de su cuello empieza a moverse después de un largo, largo período de quedarse quieto. El cartílago hialino se seca y se pega un poco juntos; la articulación tiende a no querer moverse, hasta que suelte toda la tensión de los músculos. Por lo que el sonido crujiente, si sucede por sí mismo, es una buena cosa. No trate de obtener las grietas sucediendo, que hace que los músculos aún más loco
Cuando los músculos se enfade, sus pequeños cerebros sólo pueden realmente hacer algunas cosas:. Pedir más o menos sangre, obtener más ajustado o suelto y obtener más o menos sensibles al dolor. En el caso de un traumatismo postural de inicio lento como lo que se está hablando, los músculos se hacen más y más fuerte hasta que no se puede conseguir cualquier más apretado, entonces sólo se alarman y envían señales de dolor. Esto le dice a su mente consciente para centrarse en el área del problema, y ver si se puede arreglar. Es como la metáfora del fregadero con fugas; el fregadero empieza a gotear, el inquilino llama al propietario para arreglarlo. Y si el propietario no puede solucionarlo, que ellos llaman el terapeuta de masaje. :)
La prevención es clave en el escenario. Su trauma postural ha llegado al punto de que su cuerpo no puede hacer frente por sí mismo. -Hacer
felices a los músculos. El calor funciona bien; 15 minutos de calor cada 3 horas darán músculos un estallido de sangre fresca y ayudarles a seguir adelante. Ir en un día festivo muscular: para los próximos 3 semanas les dan todo lo que necesitan sin ellos pedirlo. Tómese el tiempo para hacerlos felices de nuevo.
-Realizar los músculos más fuertes. Llegar al gimnasio 3 veces /semana. Hacer ejercicios frente a su computadora o escritorio no menos de 3 veces /día. Es esencial. Su cuerpo ha tenido suficiente.
-Prevención Es clave. Corregir su postura. Limitar el lapso que pasa sentado. Sea bueno con usted mismo; su cuerpo está diciendo que usted ha ido demasiado lejos; Escúchalo.
apostaría que su postura no es perfecto, pero es bastante bueno, y tiene una silla de escritorio OK.
Suena como los codos necesitan apoyo, para disminuir el peso sobre sus hombros y el cuello. (Sus hombros cuelgan de su cuello y cabeza Imagínese tratando de mantener los brazos hacia arriba, día tras día, con su cuello -.! Este es el problema para los trabajadores de escritorio)
su cabeza necesita descansar más atrás en su posición de sentado, y el pecho debe estar más adelante. Esto es para que su torso más relajada y recta, en vez de sostener la cabeza y los hombros con una parte posterior curvada.
Es un problema lenta para formar, por lo que es un problema lenta de arreglar. Pero 3 semanas de esfuerzos concertados deben golpear el botón 'reset' en su problema en el cuello. Seguir adelante para dar masajes; Se trata de ayudar a su cuello, y el agrietamiento está bien.
mejor salud a usted, España Glenn Kukkee
registrada terapeuta del masaje, Vancouver BC
