Cómo sentirse relajado después de un largo día de pie?
Pregunta
Estimado señor,
Si usted camina por un largo tiempo, al final de ese día, que normalmente se sentiría cansado, especialmente en las piernas.
¿Qué debe hacer cuando esto sucede? En caso de ir para una ducha o simplemente tumbarse en la cama?
Gracias.
Respuesta
Hola y gracias por tu pregunta!
La respuesta a su pregunta y 'recarga dependería de 2 factores.
1 /Si usted es una persona apta o no. página 2 /¿Cuál es la temperatura ambiente.
En ambas situaciones, la recuperación es lo mismo.
Si usted es apto o no apto, y la temperatura es el tiempo caliente o fría para llevar a 'cool' por estiramiento durante unos 10 minutos después del ejercicio. A continuación, puede darse una ducha con alternancia de episodios de agua caliente durante 1 minuto y segundos de agua fría durante 30 segundos. Esto se debe repetir por cerca de 5 veces. Usted puede entonces estar en la cama.
Ducharse con agua fría inmediatamente después del ejercicio sin estirar durante 10 minutos es probable causar los músculos que hay que sufrir después debido a las la producción de ácido láctico. Es posible que las técnicas de google para estirar después de un largo paseo.
Que esto ayuda!
