dolor de cabeza continuo durante 10 días
Pregunta
Hola,
He estado teniendo este dolor de cabeza inusualmente incómodo durante unos 10 días. No creo que es el estrés relacionado con lo que no tengo mucho que hacer en el momento y me siento muy contenta con mi vida. Antes de que el dolor de cabeza comenzó fui por unos días para un viaje de relax.
Un día después de mi viaje, volví al trabajo (basado oficina) y esto es cuando empezaron los dolores de cabeza. El dolor es principalmente en la parte posterior de la cabeza. A veces se mueve hasta la parte delantera y en mi cuero cabelludo. Puede ser muy incómodo, especialmente cuando se sienta en un escritorio frente a la PC durante 8 horas.
El dolor de cabeza es acompañado por el hombro y el cuello tensión /dolor. El dolor y la tensión en esas partes no se iniciaron hace unos días. Fui a dar un masaje de tejido profundo 30min ayer. Se sentía bien y se alivia un poco el dolor por un tiempo.
Me pregunto si este dolor es simplemente relacionados con la tensión y va a desaparecer pronto, o tal vez es algo que debería ir a ver a un médico acerca.
¿Hay algún consejo que me pudiera dar en cuanto a la manera de aliviar este dolor?
Gracias
Respuesta
Hola Anna,
Si su dolor de cabeza está aumentando en intensidad, consulte a un médico para una evaluación. Si no encuentra nada, esto es una buena noticia porque entonces es músculos.
La mayoría de los dolores de cabeza son causados por la tensión muscular. La tensión muscular podría ser de estar sentado en una posición nueva o poco común, tal vez con su cabeza girada hacia un lado. Podría suceder de dormir en una posición extraña con la cabeza inclinada. Podría ser de una silla diferente o un coche o una almohada.
Los dolores de cabeza en la parte posterior de la cabeza pueden ser causados por músculos de los hombros superiores. También pueden ser causados por los músculos en la parte posterior de su cuello, en la base de su cráneo, y por los músculos ECM que se derivan de la muesca entre los huesos de la clavícula al cráneo del hueso detrás de las orejas. Si
el masaje ayudó sólo por un poco de tiempo, sugeriría pidiendo al terapeuta a trabajar más profundamente desenrollar los músculos trapecio superior (que prefieren desenrollando a presión) y para el tratamiento de los músculos con la presión del dedo SMC (esternocleidomastoideo).
también puede utilizar el calor en la parte superior de los hombros, envolviendo a sus clavículas. Puede utilizar cualquiera de hielo o calor en la base de su cráneo. Si el calor no se siente "bien", no use hielo
Aquí hay información sobre el uso de calor y frío:.
Http://simplepainrelief.com/category/ice-heat/
Aquí hay más información sobre los dolores de cabeza:
http://simplepainrelief.com/2007/08/27/does-massage-help-tension-headaches/
http: //simplepainrelief.com/category/headaches/(varios artículos) guía empresas Si apretando los omóplatos y levantando el esternón siente como que es lo que necesita, que es una buena idea! Esto significa que necesita para fortalecer la espalda y trabajar en su postura.
Estoy muy sesgada sobre el valor de la terapia de masaje para deshacerse de los dolores de cabeza por tensión muscular rápidamente. Tal vez su terapeuta necesita una sesión más larga o de unas cuantas sesiones o tal vez necesite una remisión a un terapeuta que entiende el trabajo o punto de activación que trabaja con los dolores de cabeza.
Espero que esto ayude y gracias por escribir.
de Best,
Kathryn
Kathryn Merrow comentario El alivio del dolor entrenador
