estómago popping
Pregunta
Hola, España Tengo una entrega problem.Post extraña mi estómago se sale tanto es así que miro 6-7 meses pregnant.Its 2 años desde la entrega iam y no es capaz de traer de vuelta a mi estómago state.I originales han puesto en una gran cantidad de peso (20 libras extra) .Sin embargo yo intento no soy capaz de arrojar mis weight.I sienten depressed.I sentir letárgico mayoría de las veces .¿Qué ejercicio debo tomar y nutrición a los follow.Please guía.
Agradeciendo de antemano.
Saludos, Sneha
respuesta
Hola Sneha ,
no soy un experto sobre el embarazo posterior, pero por los sonidos de la misma es posible que tenga algo de separación muscular en los músculos abdominales causados por su embarazo. Lo que puedo sugerir es para que usted vea un fisio y van a aconsejar sobre ejercicios específicos que usted puede hacer para endurecer su estómago. Incluso pueden aconsejar que usted necesita para llevar una ayuda de la cintura (como un corsé) para ayudar a sanar los músculos juntos.
En cuanto a su problema de pérdida de peso. No hay verdadero secreto que no sea una buena nutrición y el ejercicio regular. Caminar es muy bien, un poco de entrenamiento de peso y el consumo de alimentos naturales no procesados. Baja en grasas saturadas, no mucho almidón o azúcares durante la noche y un montón de agua o puro.
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Espero que esto ayude ...
Robbie
