entrenador personal
Pregunta
Hola Helene,
Me estaba preguntando si se puede recomendar ningún entrenadores personales en la bahía del sur. (/Milpitas CA área de San José)
Tengo 10 meses después del parto, pero mi estómago todavía se pega hacia fuera. Me gustaría trabajar con alguien que esté familiarizado con sus estrategias si es posible. (Tengo su libro, pero me gustaría la motivación adicional de un entrenador) guía empresas Gracias de antemano!
Respuesta Lo sentimos, la que no tengo una referencia para un entrenador personal en su área.
para aplanar sus músculos abdominales, empezar a hacer un juego o dos del "vientre del cordón" ejercicio diario. Cuanto más fuerte sea la mejor TVA. Entonces concentrarse en la "inclinación pélvica Hollow" (llamado vientre sacar con pala en el DVD) ejercicio. Si haciendo este derecho, debe sentir que los abdominales inferiores trabajando enérgicamente. Entrenar los músculos abdominales para tirar hacia adentro, para que hacer una forma de escote profundo con su abdomen.
Luego añadir todos los ejercicios que requieren que se mantenga el vientre posición recogió. Asegúrese de que su vientre se mantiene en una posición recogió profunda. Nunca permita que su pared abdominal sobresalga. Cuando esto sucede, significa que los músculos abdominales externos han alimentado durante su TVA. Siempre trabaje en un rango de movimiento en el que tiene el control sobre la posición de los huesos y la forma de la pared abdominal.
Esto es clave para aplanar los abdominales después del embarazo debido a que en el entrenamiento físico, lo que la práctica es lo usted obtiene.
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