pregunta dieta
Pregunta
Hola,
Actualmente estoy adelgazar comiendo sano y haciendo ejercicio diario ligera-moderada. El objetivo es perder 6 libras
no tengo mucho apetito -. Cuando yo no estaba a dieta yo estaba comiendo alrededor de 1.200 calorías al día, y ahora que estoy a dieta que estoy comiendo alrededor 800 calorías por día
no siente débil o mareado, o tener otros síntomas como eso, y si me da mucha hambre que comer más
Mi pregunta es:.. estoy comiendo ¿suficiente? He oído que el acuerdo general mínima es de 1.200 calorías. Desde que estoy comiendo menos que eso quiere decir esto que la dieta y empezar a comer un poco más cuando he terminado, voy a ganar peso otra vez? A pesar de que yo no estaba comiendo mucho en el primer lugar ??
he perdido unas cuantas libras, pero realmente no quiero que todo esto sea para nada. Por favor ayuda, gracias tanto!
Respuesta
Hola Anna, España sin ánimo de ofender, pero no hay razón para que alguien debe comer tan pocas calorías.
dieta y la pérdida de peso no es siempre acerca de la reducción de calorías. Siempre promover el contenido de calorías en cantidad de calorías. Contar las calorías produce un error porque no es igual a la salud.
Seis libras no es mucho que perder. Sin embargo por la drástica reducción de calorías que realmente hace que sea más difícil. Cuando el cuerpo detecta una reducción de calorías que envía una señal de alerta y ralentiza su metabolismo. Estados Unidos La mejor enfoque es optimizar su metabolismo. Esto se hace comer cada 3-4 horas y hacer ejercicio para crear una quema de calorías.
Comer cada 3 horas es similar a poner un registro en un fuego que está quemando. Cada comida permite que el fuego se caliente. El fuego es su metabolismo.
No hay ninguna razón por la que la persona promedio no puede alcanzar y mantener un peso saludable comer 1800-2200 calorías factoring en el contenido de esas calorías y ejercicio.
Plus necesita recordar que no puede sobrevivir en este tipo de bajas calorías, ni va a seguir siendo feliz por mucho tiempo.
dieta hace que las personas que temen la comida y esto es malo. Las dietas son una completa pérdida. México La respuesta está comiendo para optimizar su metabolismo y comer calorías de calidad por lo menos 6 días a la semana. Evitar los alimentos procesados, azúcares, grasa excesiva, y los alimentos alterados.
Soy consciente de que esto podría ser un tanto vaga pero espero que proporcionan un entendimiento de que se puede evitar las dietas y obtener en algún tipo de programa de curso de la vida regular de alimentación y ejercicio.
