¿Puedo perder 20-25 libras por navidad?
Pregunta
puedo perder 20-25 libras por navidad?
Tengo 18 años y estoy 5'5 "y peso 145 libras. ¿Es posible que una persona perder 20-25 libras por navidad si comen saludable y mucho ejercicio? ¿Qué tipo de ejercicios debo hacer?
Respuesta
Hola Danielle, España
no es posible perder esa cantidad de wieight en 8 semanas a su tamaño. Si alguien pesaba 300 libras que sería más probable para ellos.
Según mis cálculos, se queman aproximadamente 1850- 2000 calorías al día . Si ha seguido una dieta de 1500 calorías sana, más trabajado durante una hora cada día (andar en bicicleta, trotar, clase de step, aeróbic vídeo) podría perder cerca de 2 libras a la semana
Piense en esto:. usted podrían obtener hasta 130 libras por Navidad y que podría ser muy feliz en ese peso
Mi consejo es generalmente a renunciar a la comida basura:!. ir sin galletas, dulces, bebidas azucaradas y alimentos fritos no hacer saltar hacia fuera en carbohidratos complejos saludables y productos lácteos bajos en grasa en un intento por bajar de peso. Si sigue así, va a estar en su objetivo lo suficientemente pronto.
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