Calorías?
Pregunta
Hola
Soy un chico de 52 años, 5'7 ". 250 lbs. Siempre he tenido un metabolismo muy lento así que comer como un pájaro a no ganar peso, aunque estoy clinicly obesos. también tengo muy mala digestión.
Durante dos semanas me he cortado caloriesto 1000, pero no perder ningún weight.Is esto me ponen en el modo de hambre constante? tengo frío todo el tiempo, pero el último examen mi doctor dijo que mi tiroides y todo lo demás estaba bien.
¿Qué pasa si he aumentado mis calores de 1300 y aumentado mi ejercicio a una hora?
he visto algunas discusiones donde 1300 es el número mágico.
Gracias!
respuesta
se presentó el RMR (tasa metabólica en reposo) se han iniciado o simplemente estás tratando de adivinar su metabolismo es lento? me puede decir que su metabolismo tasa es más probable más lento de lo que era hace 10 años, pero lo lento que es lo importante. mil calorías al día es, sin duda contribuyendo a ralentizar su metabolismo. Después de haber determinado cuál es su verdadera RR es entonces sabrá cuánto calorías que su cuerpo está usando sin ningún tipo de ejercicio, entonces se puede calibrar la cantidad de calorías que se puede comer.
Gracias por escribir
