Carne Cravings
Pregunta
Estimado Lela,
Me dirijo a usted porque algo muy extraño está pasando. Yo era un pescatarian de más de 4 años (lo que significa que había pescado 2-4 veces al mes porque me gusta, no porque yo ansiaba) y no comer carne de lujo en absoluto. Desde septiembre (2008) que cada vez anhelo de la carne (no "bloques" de la carne, pero cantidades más bien pequeñas, como el jamón, salami y pequeñas cantidades de cordero o pato. Para la comida principal del día Yo como una dieta vegetariana saludable, que yo y mi novio (un vegetariano de 25 años) cocinar desde cero con ingredientes frescos.
antes de cumplir los pescatarian comía la carne de vez en cuando (1-2 veces a la semana), pero nunca había experimentado antojos de ella. Tengo 36 años y no embarazada, pero mi apetito ha cambiado considerablemente en los últimos 2 meses (en realidad tengo una sensación de hambre, ahora, no sólo sentir voraz al final del día, cuando me olvidé de comer).
realmente tengo 2 preguntas: 1. ¿
los deseos de la carne, algo que hay que preocuparse por (son un signo de que algo está mal conmigo)
2. a medida que mi sensación de hambre? ha vuelto ahora, estoy un poco preocupado por mantener mi peso (entre 8 y 9 piedras de 5,6 de altura, nunca ha sido el sobrepeso en mi vida). mi conjetura es que la carne puede causar aumento de peso, así que ¿cuál es la cantidad ideal de carne en una equilibrada dieta.
Muchas gracias de antemano por su respuesta,
saludos cordiales,
Michelle
respuesta
Michelle,
Su cuerpo puede estar tratando de decirle algo. Usted puede ser bajo en vitaminas del complejo B, o con hierro los cuales son causas comunes de los antojos de carne. Trate de comer alimentos con alto contenido en hierro. List aquí- http://www.vegsoc.org/info/iron.html
Usted puede obtener vitaminas del grupo B de los huevos, germen de trigo, productos lácteos, frutos secos y Semillas así asegurarse de que está obtener suficiente de aquellos en su dieta también.
Ahora que se siente hambre que tiene que volver a aprender a comer con normalidad. Asegúrese de que usted tiene aperitivos saludables a mano para que no se llega a la situación voraz y comer en exceso. La planificación de las comidas y aperitivos se pueden poner en control de lo que come para que no vaya horas sin comer.
misma carne no causa aumento de peso, las calorías, así que mientras que son conscientes de su consumo de calorías balanza que debe estar bien por ese lado.
Espero que esto ayude,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
