problemas de pérdida de peso
Pregunta
Hola, soy una mujer de 20 años de edad, aproximadamente 5'5, y pesan generalmente entre 135-140 libras. Soy un gran deportista .. Me encanta correr .. pero últimamente he estado esperando para perder algo de peso, así que hemos subido a mi carrera no inferior a 5 millas al día, además de levantamiento de peso. También soy un atleta en la universidad (baloncesto), por lo que hago todos los días también. Yo como bastante bien. Mi ingesta diaria de alimentos es de alrededor de 1000-1300 calorías y por lo general se adhieren a pollo, atún, frutas, cereales, y beber sólo agua. Evito todos los dulces, chocolate, helados, alimentos fritos, etc. Sin embargo, con todo esto, me parece que tienen un peso perder problema. He estado haciendo esto de forma consistente durante unos 2 meses y no he perdido, pero tal vez 2 o 3 libras. He sufrido de anorexia en el pasado ... fue hace unos 3 años y han recaído un par de veces ... así que me pregunto si tal vez eso tiene algo que ver conmigo no perder peso? Estoy tratando de ser saludable en mi pérdida de peso, pero definitivamente no está funcionando para mí. Estoy tentado de tomar las píldoras de dieta, pero tengo miedo de ganar el peso inmediatamente de nuevo cuando he terminado de tomarlos. ¿Alguna sugerencia?
Respuesta
su mayor enemigo aquí es la escala. Ponga un peso de 5 libras en él. Pesa 5 libras ¿verdad? Ahora trata de poner 5 libras de plumas en él (probar una o dos almohadas). Esto también pesa 5 libras.
Hay una gran diferencia en la masa, aunque no está allí?
Lo más probable es que intercambian un menor masa corporal para la previamente uno más grande y la escala no conoce la diferencia.
Es posible que haya perdido 5 libras de grasa, pero al mismo tiempo desarrollado 5 libras de músculo.
Deshacerse de la escala. No hace nada, pero de todas formas mentira.
utilice una cinta métrica o sobre la ropa para calibrar cómo lo está haciendo.
Además, por el vertido de la escala que está liberando a sí mismo de ser medido por un número. Después de haber estado en el que se encuentre, puedo prometer que es notablemente liberación !!! Es un poco difícil al principio, pero después de un tiempo no querrá pisar uno nuevo. Incluso 'niego a sopesar' en las visitas al médico. No pueden obligarme!
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