Carbohydrates
Pregunta
Hola cajun!
Im estudiando actualmente una VTCT terapias deportivas y estaría muy agradecido si me pueden ayudar con algunas preguntas sobre los hidratos de carbono que necesita saber para completar mi asignación.
Cuando somos más propensos a utilizar los carbohidratos como combustible sé que es una mayor duración del ejercicio, pero no estoy seguro de si es a una intensidad baja o alta.
¿Qué efecto tendría un programa de entrenamiento aeróbico alterar la forma en que usamos combustible para la energía y los alimentos ¿Cómo funciona el cuerpo de descomposición de hidratos de carbono?
estaría muy agradecido por su ayuda, muchas gracias
Nikki
Respuesta Hola Nikki, España en primer lugar, ¿cómo se procesa carbohidratos dependen de nuestra tasa metabólica.
Pero, en general, la intensidad y la duración tanto afectan. Si se trabaja a 75 MHR para una hora un día y una hora y media al siguiente, es obvio que va a quemar más calorías que la sesión de una hora. Cuanto menor sea la duración, mayor es la intensidad. Cuanto mayor sea la duración, menor será la intensidad.
Esa es la regla general.
Formación
aeróbico es bueno para el intercambio de las mitocondrias. Esa es la oxigenación a través de los músculos. Como usted sabe, usted tiene los músculos de contracción lenta y de contracción rápida. Los más mitocondrias que ha intercambiado por el oxígeno en los músculos, cuanto más tiempo se podrán hacer ejercicio. Por lo tanto, aeróbico afecta positivamente el programa de entrenamiento basado en la duración del entrenamiento. La intensidad se altera en el entrenamiento aeróbico por los músculos que tienen poco intercambio mitocondrias (oxigenación) de trabajo.
Los carbohidratos se descomponen en azúcares simples y se almacenan para la grasa. Ellos se almacenan en los músculos, el hígado o inmediatamente obtención de energía.
Si necesita cualquier información adicional, por favor no dude en preguntar.
Sinceramente, España Zachory L. Cook
CPT /CFI, CSN, CSFI
fitness Association Internacional (IFA)
Número Instructor certificado (CIN): 209967
